-juicios
Por tener problemas respiratorios necesito descansos más
seguidos.
-chat mental
Ideas de que necesito descansar, ideas de que si no tuviera
problemas respiratorios podría hacer las cosas como los demás.
-reacciones
Sentirme cansado, sentir que debo descansar, sentir que me
merezco un descanso.
-SF en juicios
Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme juzgarme como
una persona con problemas que por lo mismo debe tener descansos seguidos.
Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme juzgarme como
una persona con mucho cansancio.
-SF en chat mental
Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme darle el
poder a mi chat mental para hacerme creer que necesito del descanso como excusa
para no tomar responsabilidad por lo que tengo que hacer en el momento.
Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme la excusa de
no hacer nada porque tengo problemas respiratorios.
-SF en reacciones
Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme sentirme
cansado.
Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que
puedo sentirme cansado.
Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que
debo descansar.
Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que me merezco
descansar en vez de darme cuenta que es una excusa para no hacer nada.
Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que
puedo dañar a mi cuerpo si no descanso; solo aplica en caso de que
supuestamente tenga que descansar cuando en realidad no he hecho esfuerzos físicos
ni estado en una actividad por mucho tiempo.
-Acción correctiva
Me comprometo conmigo mismo – en y cuando me vea a mi mismo diciéndome
que necesito un descanso: detengo mi participación mental, tomo un respiro y
veo, me doy cuenta y entiendo que estoy creando una excusa para no tomar
responsabilidad por lo que tengo que hacer y entonces tomo acción y realizo lo
que tenga que hacer.
Andres tienes facebook? pásalo así te agrego al grupo y subes tus publicaciones.
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