Día 28 - habla

Hace poco salí a cenar con unos amigos, además de ellos iba la novia de un amigo con la que nunca había tratado por lo que pude ver en mis pensamientos como emergía un miedo a no tener nada de que hablar. En ese momento recordé que eran pensamientos recurrentes de hace mucho. Es momento de enfrentarlos.

-juicios

Me juzgo como una persona que no tiene nada que aportar a la conversación. Me juzgo como una persona que no debe expresarse porque la va a cagar, me juzgo como incapaz de estar con amigos.

-chat mental

‘solo aporta algo a la conversación si tienes algo importante que decir’,

-reacciones

Miedo a no tener nada que decir, miedo a que se burlen de lo que pueda decir, miedo a que me hagan caras extrañas, miedo al rechazo, miedo verme mal, miedo sentirme incomodo, miedo a verme como un tonto, miedo a no encajar.

-SF en juicios

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme juzgarme como alguien que no tiene nada que aportar a la conversación.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme juzgarme por mi pasado donde en algún momento la ‘cague’ en una conversación con amigos y ahora creo que en todo momento que la voy a volver a cagar.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme juzgarme como incapaz de estar con amigos.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitir que las palabras de mi madre se impregnaran en mí al aceptar y permitir juzgarme como incapaz de estar con amigos porque ella me lo dijo.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme culpar a mi madre porque yo acepte y permití juzgarme como incapaz de convivir con amigos.

-SF en chat mental

Me perdono  a mi mismo por aceptar y permitir el chat mental ‘solo aporta algo a la conversación si tienes algo importante que decir’.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme darle poder mi chat mental para dirigir mi forma de ser frente a mis amigos.

-SF en reacciones

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme tener miedo a no tener nada que decir frente a mis amigos.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme tener miedo a que se burlen mis amigos de lo que pueda decir.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme tener miedo a que me hagan caras extrañas mis amigos al momento de yo hablar.

Me perdono a mi  mismo por aceptar y permitirme tener miedo a ser rechazado por mis amigos.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme no expresarme al estar con mis amigos por miedo a sentirme incomodo.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme tener miedo a verme como un tonto frente a mis amigos.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme tener miedo a no encajar con mis amigos.

-Acción correctiva

Veo, me doy cuenta y entiendo que las consecuencias de defender mi ego me han provocado limitar mi expresión frente a mis amigos; teniendo miedo a cagarla, a verme como un tonto, a no encajar, a que me rechacen, etc., y así me comprometo conmigo mismo a en vez de juzgarme como incapaz de convivir con mis amigos, darme cuenta que es mi decisión el estar limitado o no al estar con mis amigos por lo que ya no permito más el actuar en el nombre del ego que he creado y me permito a mi mismo expresarme como uno e igual con todos, ya no acepto y permito creerme superior a mis amigos.

Día 27 - payaso

Continuando con el post anterior ahora la palabra que me falta analizar es: payaso. Su historia comienza cuando hace mucho mi nariz se torno roja y desde entonces ha estado así, un poco tiempo después de que la tuviera hubo un momento en el que una niña de mi salón me dijo payaso lo cual fue impactante para mi en el sentido que me quede sin palabras, callado, y sin decirle nada ni hacer nada simplemente guarde la experiencia y aún la sigo cargando como un momento que no quiero volver a experimentar, ahora supongo que es por eso que a veces se me hace difícil relacionarme con las mujeres porque tengo este miedo a que me vuelvan a  decir así.

 

-juicios

Desde el momento que esta niña me dijo payaso me juzgue como un payaso por mi nariz roja. Me juzgue como un rechazado por las niñas. Juzgue mi nariz como la razón para que no le pueda hablar a las niñas por miedo a que me vuelvan a decir así.

-chat mental

‘con esta nariz parezco un payaso’, ‘las niñas no me quieren por tener la nariz roja’.

-reacciones

Suprimirme a mi mismo en ese momento guardándome todas mis reacciones en vez liberarlas de alguna manera. Tener miedo a que me vuelvan a decir payaso. Tener miedo a que no le vuelva a agradar a una niña. Creer que todas las niñas se van a comportar igual.

-SF en juicios

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme juzgarme por mi nariz roja como un payaso.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme juzgarme porque esta niña en la primaria me dijo payaso.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme relacionar este momento en el que me dijo payaso con ser rechazado o no agradable para las niñas.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que porque esta niña me dijo payaso de tal modo es entonces una razón para creer que todas las niñas van a ser así conmigo.

-SF en chat mental

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental ‘con esta nariz parezco un payaso’.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental ‘las niñas no me quieren por tener la nariz roja’.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que mi chat mental tiene razón.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme darle mi poder al chat mental para dirija mi vida.

-SF en reacciones

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme suprimirme en el momento en el que la niña me dijo payaso guardándome todos mis sentimientos y emociones y juicios y dejar que todo se acumulara en mi en vez de liberarlos expresándolos y enfrentándolos dándome cuenta que toda la experiencia fue mi creación.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme tener miedo a que me vuelvan a decir payaso.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme tener miedo a que no le vuelva a agradar a un niña por seguir teniendo la nariz roja.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme interpretar esta experiencia como siendo rechazado/ de no agrado para las niñas.

-Acción correctiva

Me comprometo conmigo mismo – en y cuando me vea a mi mismo juzgando me por mi nariz roja: detengo mi participación mental, respiro y veo, me doy cuenta y entiendo que me juzgue como no agradable/rechazado por las niñas apartir de esta experiencia con esta niña en la primaria y de ahora en adelante entiendo que como me experimente en ese momento fue mi creación, fue lo que acepte y permití en ese momento y ahora paro y ya no permito más seguir reviviendo el pasado y ya no me juzgo por el color de mi nariz, ahora estoy aquí en todo momento.

Día 26 - palabras

Existen palabras que me han dejado marca, que me han hecho pasar por emociones y sentimientos desagradables, palabras que me he tomado personalmente, palabras con las que me he definido.

Las principales que se me vienen a la cabeza: tucán, payaso, vomitado y guácala.

Todas tienen su historia, las palabras tucán y guácala ya las expuse en este blog, aunque me falta trabajarlas por ahora las dejare así y en este post desglosare la palabra vomitado.

La historia detrás de la palabra vomitado esta en un evento en el pasado cuando iba en la primaria un niño que iba un año arriba de mi me dijo al pasar cerca de el: ‘¡vomitado!’ y desde entonces cada que pasaba cerca de el me lo decía, siempre en un tono desagradable, siempre lo trataba de ignorar pero su voz resonaba en mi interior y trataba de imaginar porque me lo decía y llegue a creer que me lo decía refiriéndose a la forma en que nací. Me lo tome personal.

-juicios

Me juzgue como un vomitado. Me juzgue por las palabras del niño en la primaria que iba un año arriba. Me juzgue por los pensamientos que vieron después de escuchar la palabra vomitado saliendo de la boca de este niño. Juzgue en mi que algo estaba mal conmigo porque ‘por algo me dijo vomitado’.

-chat mental

‘¿porqué me dice vomitado? (tomándomelo personalmente)’, ‘soy un vomitado’,

-reacciones

Creer que soy  un vomitado, suprimir en mi lo que estaba sintiendo porque me dijo vomitado y no se lo contaba a nadie, odiar a el niño que me dijo vomitado y desearle males.

-SF en juicios

Me perdono a  mi mismo por aceptar y permitirme juzgarme como un vomitado.

 Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme juzgarme por el momento en el que el niño en la primaria me dijo vomitado.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme juzgarme por los pensamientos que vinieron justo después de que el niño me dijera vomitado, como, tomándomelo personalmente creer que era un vomitado por la forma en que nací, o porque hay algo malo en mi, en mi forma, en mi cara.

-SF en chat mental

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el Backchat ‘¿Por qué me dice vomitado?; tomándome personalmente la palabra vomitado.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el Backchat ‘soy un vomitado’.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme darle poder a mi Backchat para hacerme creer que estoy definido por la palabra vomitado como una carga negativa.

-SF en reacciones

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que soy un vomitado.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme tomarme personalmente la palabra vomitado.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme suprimir las emociones y sentimientos por aquel niño diciéndome vomitado en vez de por ejemplo hablarlo con mis padres y ver que se podía hacer para que me dejara de molestar.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme odiar al niño que me dijo vomitado en vez de darme cuenta de que las emociones y sentimientos por los cuales lo culpaba que yo sentí y siento son en realidad mi aceptad y permitida participación en la mente.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme desear con fervor que ese niño sufriera.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme desear la venganza, aceptar la venganza como parte de mí, ser la venganza, en vez de darme cuenta que ese daño por el cual culpo al niño es el daño que yo mismo me estoy haciendo.

-Acción correctiva

Me comprometo conmigo mismo – en y cuando me vea a mi mismo juzgándome como un vomitado: detengo mi participación mental, respiro, y veo, me doy cuenta y entiendo que me he definido como un vomitado poniéndole una carga negativa a la palabra, tomándomela personalmente y culpando al niño que me la dijo cuando yo en realidad fui el que le dio toda esa carga negativa a la palabra y yo mismo me hice daño con ella, por lo tanto, tomo responsabilidad por todo el daño que me he hecho y por todo lo que he aceptado y permitido al darle esa carga emocional a la palabra vomitado. Yo ya no permito definirme por la palabra vomitado.

Día 25 - exacto

¿Es necesario ser exacto para..?

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que debo hablar de manera exacta y precisa y si no, es mejor quedarme callado.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que solo son interesantes y relevantes las palabras y frases exactas y si no a las personas les desagrada escuchar lo que no sea exacto porque lo verían como tonterías.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme juzgar mis palabras como tonterías.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme quedarme callado porque creo que digo tonterías.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme darle a las palabras y frases cargas positivas o negativas de energía y a partir de ahí definir la forma en que me debo sentir o limitar mi expresión y comunicación.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme no darme cuenta que todas las palabras en esencia son lo mismo: palabras y el que sean exactas o no son un juicio que les he dado.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme tratar de ser superior por elegir palabras más exactas.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme buscar la superioridad utilizando palabras exactas en vez de investigar porque trato de buscar esta superioridad, ¿Qué es lo que trato de compensar?

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme tratar de compensar mi inseguridad al hablar usando palabras exactas.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme no enfrentar a mi inseguridad.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme sentirme vulnerable.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que las palabras y actitudes de las personas pueden dañarme, alterarme.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que tengo que ser o reaccionar obedientemente a las personas.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme tenerle miedo a los juicios de las personas hacia mi persona.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme juzgarme a mi mismo.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme no darme cuenta que el miedo que le tengo al juicio de las personas hacia mi mismo es el mismísimo juicio que yo he creado hacia mi mismo.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme ocultarme del juicio de las personas hacia mi en vez de dejar de juzgarme a mi mismo.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que juzgarme a mi mismo tiene beneficios.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que juzgarme a mi mismo me hace mejor.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme buscar la superioridad juzgándome a mi mismo.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme permitir el juicio hacia mi mismo como método mental para seguir evolucionando el sistema de conciencia mental dentro de mi.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que soy el sistema de conciencia mental.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme vivir cada día creyendo que soy mis pensamientos.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme vivir cada día jugando cada aspecto de mi mismo.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme juzgarme a mi mismo sin saber el verdadero resultado, efecto de juzgarme  a mi mismo.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme vivir en el nombre del ego.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que soy especial.

Me perdono a  mi mismo por aceptar y permitirme separarme de toda ser de toda esta existencia y creer que soy lo único que importa.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que debo mantener esta superioridad.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que juzgándome es la forma de mantener superioridad.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme tomarme personalmente las palabras de las personas.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que todo lo que dicen y hacen las personas de alguna forma esta relacionada conmigo y por eso me lo tomo personal en vez de darme cuenta que estoy reaccionando de tal manera al creer que en esta existencia soy lo que importa, lo especial.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme tener miedo a perder lo especial.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme tener miedo a perder lo ‘bueno’ que ven las personas en mi.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme no darme cuenta que tener miedo a perder lo especial es sinónimo a estarme definiendo en todo momento por ideas mentales las cuales son irreales y por lo tanto son algo que no puedo ser.

Me comprometo conmigo mismo - en y cuando me vea a mi mismo juzgandome por las palabras y modos de actuar de las personas, incluso cuando no hayan sido directos a mi: detener mi participación en la mente, respirar, y darme cuenta que estos jucios yo los he creado y los detengo y paro de usar a la mente para definir mi expresión en esta existencia y así comenzar a relamente vivir.

Día 24 - cansancio

El cansancio es mi excusa, es mi limite, es mi forma de decir necesito un descanso para no hacer nada, para decir que tengo problemas y necesito un break  y me debo dejar no hacer nada.

-juicios

Por tener problemas respiratorios necesito descansos más seguidos.

 

-chat mental

Ideas de que necesito descansar, ideas de que si no tuviera problemas respiratorios podría hacer las cosas como los demás.

 

-reacciones

Sentirme cansado, sentir que debo descansar, sentir que me merezco un descanso.

 

-SF en juicios

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme juzgarme como una persona con problemas que por lo mismo debe tener descansos seguidos.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme juzgarme como una persona con mucho cansancio.

-SF en chat mental

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme darle el poder a mi chat mental para hacerme creer que necesito del descanso como excusa para no tomar responsabilidad por lo que tengo que hacer en el momento.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme la excusa de no hacer nada porque tengo problemas respiratorios.

-SF en reacciones

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme sentirme cansado.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que puedo sentirme cansado.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que debo descansar.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que me merezco descansar en vez de darme cuenta que es una excusa para no hacer nada.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que puedo dañar a mi cuerpo si no descanso; solo aplica en caso de que supuestamente tenga que descansar cuando en realidad no he hecho esfuerzos físicos ni estado en una actividad por mucho tiempo.

-Acción correctiva

Me comprometo conmigo mismo – en y cuando me vea a mi mismo diciéndome que necesito un descanso: detengo mi participación mental, tomo un respiro y veo, me doy cuenta y entiendo que estoy creando una excusa para no tomar responsabilidad por lo que tengo que hacer y entonces tomo acción y realizo lo que tenga que hacer.

Día 23 - niña

Tengo un recuerdo dónde estábamos mi hermano y yo de pequeños en un jardín del trabajo de mi mamá y yo en un momento me recosté de lado en el pasto deteniendo con mi mano mi cabeza, de repente mi hermano me vio y me dijo que parecía una niña (por la pose de mi cuerpo). Desde ese  momento empecé a cuidar mi postura y me ponía a pensar como me veían las personas para evitar que me vieran como una niña porque cuando mi hermano me dijo aquello sentí miedo de que me viera así.

-juicios

Juzgo mi postura corporal como la de una niña.

-chat mental

‘tengo miedo a verme como una niña’.

-reacciones

Miedo a verme como una niña, miedo a que las personas me vean como una niña.

-SF en juicios

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme juzgarme como una niña por la forma en que me recuesto.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme juzgarme como una niña por la postura de mi cuerpo.

-SF en chat mental

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitir el chat mental ‘tengo miedo a verme como una niña’.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitir que el chat mental ‘tengo miedo a verme como una niña’ limite mi expresión, mi forma de ser y de actuar y haga vivir con miedo en todo momento en relación a como soy visto por las personas.

-SF en reacciones

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme tener miedo a verme como una niña.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme tener miedo a que las personas me vean como una niña.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme relacionar a las niñas con inferioridad y por lo tanto al tener miedo a que me vean como una niña estoy teniendo miedo a verme inferior.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme juzgarme como inferior.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme juzgarme como inferior y tratar de compensarlo con posturas corporales ‘perfectas’.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme tratar de mostrar superioridad con mi cuerpo para ocultar la inferioridad que siento en mi en vez de investigar porque y como cree la idea de que soy inferior y tomar responsabilidad por lo que he aceptado y permitido. 

-Acción correctiva

Me comprometo conmigo mismo – en y cuando me vea a mi mismo juzgándome por la postura de mi cuerpo: detengo mi participación mental, respiro, regreso a la físico y me acepto a mi mismo en todo sentido: en mi expresión, en mi actuar, en la pose que tenga mi cuerpo, en mi hablar. Me acepto tal como soy y detengo el juego de las polaridades de verme bien o mal, verme inferior o superior.

Día 22 - guácala

Una vez en la primaria le preguntaron a una niña que estaba cerca de mí si a ella le gustaba yo y su expresión fue "hay no, guácala". Después de eso recuerdo que me quede callado y me fui a mis adentros y me lo tome personal, como una definición de mí. Es hora de terminar con esto.
 

-juicios

Me juzgue con la expresión ‘guácala’.

-chat mental

‘para las mujeres me veo guácala’.

-reacciones

Creer que me veo guácala, que estoy feo, que no soy agradable a las mujeres.

-SF en juicios

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme juzgarme a mi mismo con la expresión ‘guácala’ porque Karina lo dijo refiriéndose a mí.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme tomarme personal la expresión de Karina hacia mí diciéndome guácala en vez de darme cuenta que esa expresión fue de ella para ella.

-SF en chat metal

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental ‘para las mujeres me veo guácala’.

-SF en reacciones

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que me veo guácala.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que estoy feo porque Karina me dijo ‘guácala’.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que no soy agradable a las mujeres porque sentí que Karina me rechazaba diciéndome guácala.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme seguir reviviendo ese momento en cual me tome personal el que Karina me dijera ‘guácala’ en vez de ver, darme cuenta y entender que solo fue la forma en que Karina dijo que no le gustaba y punto.

-Acción correctiva

Me comprometo conmigo mismo – en y cuando me vea a mi mismo juzgándome con la palabra ‘guácala’: detengo mi participación mental, tomo un respiro, regreso a lo físico y no permito seguirme definiendo de acuerdo a esta memoria del pasado.

Día 21- reconocimiento

Este escrito es por estos últimos días donde en el trabajo he estado molestándome cuando un compañero no muestra aprecio por mi trabajo. Esta situación funciona de la siguiente manera: yo programo algo o consigo hacer que algo funcione y se lo muestro y yo siento que el no mostro mucho interés o que lo que yo hice no tiene importancia. Claro esto sin duda me he dado cuenta que mi punto de partida al mostrárselo es esperar reconocimiento o al menos ver que se sorprenda por lo que hice. Pero no lo digo y en mis adentros me enojo y me molesto porque no me mostro ese reconocimiento que esperaba.

-juicios

Me juzgue como alguien que debe tener reconocimiento por lo que hace para sentirse bien. Me juzgue como alguien que debe recibir la aprobación de lo que hace por las personas para sentir que lo que hace esta bien.

-chat mental

‘debe gustarle lo que hago’.

-reacciones

Me enoje y moleste porque no mostro interés, reconocimiento ni sorpresa por lo que hice.

-SF en juicios

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme juzgarme como alguien que debe tener un reconocimiento por lo que hace para sentirse bien.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme juzgarme como alguien que debe recibir la aprobación de lo que hace por las personas para sentir que lo que hace esta bien.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme vivir en el juego de lo que esta bien y mal siempre buscando hacer lo que esta bien sin darme cuenta que estoy creando al mismo tiempo la polaridad opuesta en mi vida.

-SF en chat mental

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental ‘debe gustarle lo que hago’.

-SF en reacciones

Me perdono a  mi mismo por aceptar y permitirme enojarme con mi compañero porque no mostro interés en lo que hice.

Me perdono  a mi mismo por aceptar y permitirme molestarme con mi compañero porque no mostro reconocimiento por lo que hice.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme esperar que mi compañero se sorprendiera por lo que hice.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme vivir esperando que las personas muestren interés, reconocimiento y sorpresa por lo que hago.

-Acción correctiva

Me comprometo conmigo mismo – en y cuando me vea a mi mismo esperando el interés, reconocimiento y sorpresa de las personas por lo que hago: detengo mi participación mental, respiro, estoy aquí y me regreso a mi mismo la capacidad de interesarme, reconocer y sorprenderme por lo que hago yo mismo sin esperar eso de nadie.

Día 20 - tucán

Cuando era pequeño en varias ocasiones me llamaban con apodos, el que más recuerdo y al que más miedo le tenía que me dijeran era: tucán.

El solo escuchar la palabra me daba temor.. haha.. Bueno así era en ese entonces, pero aunque ahora no me cause la misma reacción es mejor que use el perdón a mi mismo para ver a la palabra como lo que es: una palabra. Y quitarle toda la carga emocional que le puse.

-juicios

Tome la palabra tucán para juzgarme a mi mismo sin entender a lo que se referían, la tome como una ofensa personal cuando solo fue ‘el apodo que creía una niña que me decían’ ahí fue donde comenzó todo. Me juzgue como inferior, como menos, como alguien a quien no se le toma enserio por ese apodo, es decir, yo idee todas esas creencias porque dijeron tucán.

-chat mental

‘que nadie me diga tucán’, ‘no me quieren’,  ‘me están rechazando’, ‘no me toman enserio’.

-reacciones

Tuve miedo al solo escuchar la palabra tucán. Evitaba toda situación donde me pudieran decir tucán, incluso el juntarme con mis amigos, me sentí rechazado, sentí que no me querían, sentí que el decirme tucán era signo de que era inferior. Y tenia que evitarlo.

-SF en juicios

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme juzgarme a mi mismo porque me decía tucán.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme tomar la palabra tucán como una ofensa personal.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme no darme cuenta que tucán es simplemente la palabra con la que se refieren a esta ave y que el decírmelo a mi de ninguna forma me relaciona con el animal ni con nada mas.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme juzgarme como inferior porque me decían tucán.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme juzgarme con alguien que no se debe de tomar en serio porque me decían tucán.

-SF en chat mental

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental ‘que nadie me diga tucán’.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental ‘no me quieren’.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental ‘me están rechazando’.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental ‘no me toman enserio’.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme darle mi poder al chat mental para hacerme sentir rechazado por mis amigos y sentirme que los que me decían tucán no me querían tomar en serio.

 

-SF en reacciones.

Tuve miedo al solo escuchar la palabra tucán. Evitaba toda situación donde me pudieran decir tucán, incluso el juntarme con mis amigos, me sentí rechazado, sentí que no me querían, sentí que el decirme tucán era signo de que era inferior. Y tenia que evitarlo.

 

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme tenerle miedo a la palabra tucán.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme cargar la palabra tucán con juicios negativos hacia mi persona.

//Continuara//

Día 19 - conocimiento

El conocimiento ha sido parte de mi definición de mí mismo, la base, la fundación de mí ser. Lo que se de mi es lo que soy, etc. Yo sé que soy bueno en esto, y yo soy eso. Y si alguien me dice tu eres esto, yo soy eso. Y si no quiero ser lo que esta persona me dijo entonces lucho por no serlo y demostrar que soy otra cosas desde el punto de partida en que he aceptado ser eso, tal vez sin saber que quiere decir ser tal cosa.

He llegado a decir literalmente “I want more knowledge”.

-juicios

Juzgarme y definirme por conocimientos.

-chat mental

“I want more knowledge”

 

-reacciones

Miedo a recibir más conocimiento como definiciones de mi mismo por miedo a tener que ser tal cosa.

Controlar el entorno/ambiente para evitar u obtener conocimiento como definición de mi mismo.

-SF en juicios

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme definirme a mi mismo por conocimiento.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme definirme a mi mismo por palabras como formas y maneras de ser actuar y expresarme limitándome a mi mismo a solo esas definiciones que tengo.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme juzgarme a mi mismo con mi conocimiento.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme tomar y aferrarme al conocimiento como definición de mi mismo.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que estoy definido por las palabras que las personas me dicen a mi, las entienda o no.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme juzgarme a mi mismo por las palabras que las personas dicen de mi.  

-SF en chat mental

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental “I want more knowledge”.

-SF en reacciones

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme definirme por lo que las personas dicen de mi.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme juzgarme y luchar por las definiciones que las personas me han dado y me he aceptado dar.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme tener miedo a que las personas me den nuevas definiciones como conocimiento porque tengo miedo a serlo y a luchar por demostrar no serlo.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que toda definición que me den tengo que serla y vivirla.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme vivir en un rol de inferioridad donde espero que el maestro (superior) me diga que debo ser y como me debo expresar.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme tratar de controlar mi ambiente para evitar nuevas definiciones.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme tratar de controlar y manipular a las personas para que me definan como yo quiero en vez de darme cuenta que yo soy el que ha aceptado y permitido definirse por conocimiento. 

-Acción correctiva

Me comprometo conmigo mismo – en y cuando me vea a mi mismo definiéndome y modelando mi modo de actuar y ser de acuerdo al conocimiento que tengo de mi mismo: detengo mi participación mental en la idea de ser con lo que me esté juzgando y definiendo, respiro y me doy cuenta que el juzgarme ser tal cosa es separarme de mi mismo, es irme a la mente a lo irreal a lo que no es físico y por lo tanto yo no soy ni puedo ser tal cosa a menos que lo acepta y permita.

Día 18 - amistades

Tengo poco dando mi servicio profesional y esto ha supuesto que ahora este todas las mañanas con personas nuevas con las que no acostumbraba a convivir. Ahora, de lo que me he dado cuenta es que si de por si ya suprimía mi expresión ahora el tener a personas nuevas cerca de mi ha disparado mis diferentes personajes a lo largo de las mañanas.

Ok entonces un punto especifico con el que he lidiado: temo a tener una mala relación con los otros compañeros y que esta se alargue por mucho tiempo. Lo que de alguna manera creo es que si me ven no presentable puedan rechazarme o que por mis caras a veces de enojón se distancien de mi.
 

-juicios

Me he juzgado como alguien que necesita ser presentable para tener una buena relación de trabajo, me he juzgado como alguien con la tendencia a tener cara de enojón y por ello perder posibles amistades.

-chat mental

‘tienes que verte bien, vístete bien’, ‘con esa cara de enojón no te van a querer’,  ‘te van a rechazar con esa cara(de enojo)’

-reacciones

Miedo a perder relaciones que ni siquiera existen o se ha presentado la oportunidad de tener, miedo a caerles mal a los compañeros de trabajo, miedo a ser desagradable para los compañeros de trabajo.

-SF en juicios

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme definirme como la necesidad de ser presentable ante las personas por miedo a tener una mala relación.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme juzgarme como alguien enojón que pierde amistades por su cara.

-SF en chat mental

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental ‘tienes que verte bien, viste bien’.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental ‘con esa cara de enojón no te van a querer’.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirte el chat mental ‘te van a rechazar con esa cara’.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que yo soy el chat mental en mi cabeza dándole mi poder para que defina mi actuar y mi expresión o supresión.

-SF en reacciones

Me perdono a  mi mismo por aceptar y permitirme tener miedo a perder relaciones que ni siquiera existen.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme adelantarme al futuro y tener miedo de perder la amistad con alguien.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme tener miedo a caerles mal a los compañeros de trabajo.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme tener miedo a ser desagradable para los compañeros de trabajo.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme dejar que las imágenes en mi cabeza de rechazo permitan dirigir mi experiencia en lo físico.

-Acción correctiva

Me comprometo conmigo mismo – en y cuando me vea a mi mismo teniendo miedo a caerles mal a mis compañeros de trabajo o teniendo miedo a ser rechazado por mi cara de enojón: detengo mi participación en la mente, respiro y me doy cuenta que solo son ideas mentales y por lo tanto no tienen poder para definir mi experiencia.

Día 17 - respiro

Una reacción recurrente cuando por mis alergias no puedo respirar es irritarme y fastidiarme por que no estoy a mi ‘máximo potencial’. Es decir porque no puedo respirar bien y estoy recibiendo menos oxigeno, lo cual es verdad pero lo que no es aceptable es que reaccione de tal forma.

-juicios

Me juzgo como alguien que no esta a su máximo potencial, me juzgo como alguien que no esta en la misma condición que las personas.

-chat mental

‘por que mierdas no puedo respirar bien’, ‘ya quiero respirar’  

-reacciones

Enojo, enfado, irritación por mi incapacidad de respirar por la nariz.

-SF juicios

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme juzgarme como alguien que no esta en las mismas condiciones que las demás personas.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme juzgarme como alguien que no esta en su máximo potencial. 

-SF chat mental

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental ‘por que mierdas no puedo respirar’.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental ‘ya quiero respirar’ y en vez de reaccionar en enojo investigar el porqué de mi situación.

-SF reacciones

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme reaccionar en enojo, enfado e irritación por no poder respirar por la nariz. 

Acción correctiva

Me comprometo conmigo mismo – en y cuando me vea a mi mismo enojándome, enfadándome  y/o irritándome conmigo mismo por no poder respirar: detengo mis reacciones, tomo un respiro y me doy cuenta que la experiencia de no poder respirar yo la he creado y es mi responsabilidad ver como la cree para poder ‘quitármela’.

Día 16 - polaridades

Solo para continuar con la investigación sobre como he llegado a suprimir mi expresión por imponer ante mi la idea del bien y el mal.

Hoy al caminar cerca de una chica que me llama la atención se me vino a la mente el chat mental de que tenía que verme bien, de que tenía que ponerme recto y mostrar un caminar elegante. Sin importar por supuesto que me perdiera por un momento en la mente y solo viviera para verme bien frente a tal persona. 

-juicios

Me juzgue como alguien que no tiene una buena postura, me juzgue como alguien que tiene que cambiar su postura para verse bien.

-chat mental

‘cambia tu postura’, ‘párate recto’, ‘no te puede ver así’, ‘camina bien’.

-reacciones

Irme a la mente a vivir en miedo de verme con una mala postura y un mal caminar. Suprimirme a mi mismo con tal de aparentar el verme bien.

-SF en juicios

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme juzgarme como alguien que no tiene una buena postura.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme juzgarme como alguien que tiene que cambiar su postura para verse bien.

-SF en chat mental

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental ‘cambia tu postura’.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental ‘párate recto’.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental ‘no te puede ver así’.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental ‘camina bien’.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme hacer realidad lo que mi chat mental dice en vez de darme cuenta que la experiencia energética que manifiestan es irreal y solo existe porque yo lo estoy aceptando y permitiendo respiro a  respiro.

-SF en reacciones

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme vivir en miedo a verme mal frente a las mujeres.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme tener miedo a que me vean con una mala postura.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme suprimirme a mi mismo con tal de aparentar verme bien frente a las mujeres.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme vivir como una imagen mental en vez ver, darme cuenta y entender que yo no soy una imagen que lo que yo soy realmente no esta definido por la mente ni por lo que una mujer pueda ver en mi representación física manifestada.

-Acción correctiva

Me comprometo conmigo mismo – en y cuando me vea suprimiendo por pensar en como puede verme una mujer: detengo mi participación mental, respiro y me recuerdo que yo no soy una imagen en la mente y yo no tengo que defender ni soy el miedo a perder una representación de lo que soy como imagen dentro de las mentes de otros.