Día 68 - Analizando la palabra exuberante

Al pensar en la palabra exuberante pienso, por alguna razón de mi pasado, en una mujer bien adornada con joyas y senos grandes, no precisamente hermosa pero si bonita. Es curioso como he aceptado y permitido tal definición y por ejemplo si escuchara que una mujer es exuberante instantáneamente pensaría en que tiene senos grandes. Y posiblemente que tenga mucho dinero.

-Juicios

Una mujer exuberante tienes senos grandes y tiene mucho dinero.

-Chat mental

“una mujer exuberante tiene senos grandes y es rica”.

-Reacciones

Pensar instantáneamente que una mujer exuberante tiene senos grandes, está adornada por joyas y es rica.

 

-SF Juicios

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que una mujer ‘exuberante’ tiene senos grandes.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que una mujer ‘exuberante’ tiene mucho dinero.

-SF Chat mental

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental “una mujer exuberante tiene senos grandes y es rica”.

-SF Reacciones

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme reaccionar ante la palabra exuberante pensando que se trata de una mujer con senos grandes, adornada con joyas y que es rica.

-Acción correctiva

Me comprometo conmigo  mismo a en y cuando me vea a mi mismo pensando que la palabra exuberante hace referencia a una mujer con senos grandes, rica y adornada con joyas: detengo mis pensamientos, tomo un respiro y ya no acepto más tomar esa definición de exuberante y en cambio tomo como referencia la definición del diccionario: “adj. Extraordinariamente abundante”.

 

Día 67 – Analizando la palabra dedicado

Dedicado para mi es y se relaciona principalmente a estar enfocado en un trabajo y quedarme en el hasta terminarlo y bien hecho. O por ejemplo también en un juego o video juego, tener la dedicación para continuar hasta ganar o al menos intentarlo al máximo.


Lo que es curioso es que solo he decidido dedicarme a actividades que son por interés propio. Es decir, jamás había considerado el dedicarme en buscar soluciones para el bien de todos.

-Juicios

Dedicarme en algo es enfocarme en conseguir resultados solo para interés propio.

-Reacciones

Me concentro tanto en mi interés propio que me olvido de las personas y de buscar el beneficio de todos.

 

-SF Juicios

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que dedicarme en una actividad significa en enfocarme en solo buscar un interés propio.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme nunca cuestionarme mi concentración y sus razones principales. 

-SF Reacciones

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme que cuando soy dedicado en una actividad olvidarme de las personas y solo interesarme por mi propio beneficio.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme siempre haber actuado con dedicación para mis propios intereses.  

 

-Acción correctiva

Me comprometo conmigo mismo a en y cuando me vea a mi mismo dedicado a realizar alguna actividad: tomo un respiro y respiro a respiro observo la situación y busco actuar en beneficio de todos.

Día 66 - Analizando la palabra relajado

He vivido la palabra relajado como sinónimo de ser indiferente ante la situación en la que me presento o que simplemente creo que no tengo ningún pendiente y me relajo, siendo tranquilo y calmado, haciendo las cosas sin prisa y generalmente lo asocio la palabra cuando no estoy haciendo algo que debo de hacer, es decir, que hago algo solo por pasar el tiempo.

-Juicios

Si hago algo que no tengo que hacer me puedo relajar, por el contrario, si es algo que tengo que hacer no puedo relajarme.

Relajarme y sentirme sereno y tranquilo solo se puede dar si no tengo pendientes.

 -Chat mental

“no hay nada que hacer por lo tanto puedo relajarme”.

-Reacciones

Me siento relajado si no hay nada que hacer.

Me siento apurado si tengo pendientes y entre más pendientes más apurado y menos relajado.  

-SF Juicios

Me perdono  a mi mismo por aceptar y permitirme creer que si no hay nada que hacer me puedo relajar.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que si tengo algún pendiente no me puedo relajar.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que solo puedo relajarme, sentirme sereno y tranquilo si no tengo pendientes. 

-SF Chat mental

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental “no hay nada que hacer por lo tanto puedo relajarme”.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme darle poder al chat mental para hacerme sentir apurado cuando tengo pendientes.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme darle poder al chat mental para hacerme sentir relajado cuando no hay pendientes.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme no darme cuenta que yo tengo poder para decir como sentirme en cada instante. 

-SF Reacciones

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme sentirme relajado si no hay nada que hacer.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme sentirme apurado si tengo pendientes.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme sentirme más apurado entre más pendientes tenga.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme nunca cuestionar el porque me sentía relajado si no tenía pendientes y por qué me sentía apurado si tenía pendientes. 

-Acción correctiva

Me comprometo conmigo mismo a en y cuando me vea a mi mismo sintiéndome relajado por no tener pendientes o apurado porque tengo pendientes que hacer: detengo mis pensamientos, tomo un respiro y veo/me doy cuenta/entiendo que yo estoy creando mi experiencia interna y paro y me establezco en lo físico respiro a respiro siendo uno e igual a lo que tengo que hacer.

Día 65 - enojado porque me interrumpieron

Es un poco extraño pero hace rato recibí el mensaje de un amigo que me invitaba a salir y mi reacción fue mostrarle el dedo medio al celular. Claramente mi reacción fue enojarme, estaba programando y necesitaba mucho más tiempo para terminar mi tarea. Le respondí que si iba.

Siento que la razón por la que reaccione así fue porque sentí que me estaba forzando a salir o porque tenía una obligación de decirle que si. En ese momento pensé que no pero después pensé para mi que así no debí haber reaccionado y que necesitaba corregirme.

-Juicios

Si un amigo me invita a salir tengo que decirle que si. Si un amigo me invita a salir me está forzando a que salga. 

-Chat mental

“A la mierda yo no quiero salir ahorita”.

-Reacciones

Miedo a que se enoje por decirle que no. 

-SF Juicios

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que si un amigo me invita a salir tengo que decirle que si.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que si un amigo me invita a salir me está forzando a que vaya. 

-SF Chat mental

Me perdono  a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental “a la mierda yo no quiero salir ahorita”. 

-SF Reacciones

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme tener miedo a que mi amigo se enoje por decirle que no quiero salir.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme reaccionar enojándome con mi amigo por invitarme a salir mientras estaba ocupado programando.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que es normal enojarse cuando alguien interrumpe a alguien.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme validar mi enojo porque me ‘interrumpió’.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme reaccionar mostrándole el dedo medio al celular.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que es válido mostrar el dedo medio para mostrar mi enojo.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que tengo que salir con el porque hay una presión social que dice que es mejor salir que quedarse en casa. 

-Acción correctiva

Me comprometo conmigo mismo a en y cuando me vea a mi mismo enojado porque alguien me interrumpió y quiere que salga: detengo mis pensamientos, tomo un respiro y ya no acepto mas reaccionar ante tal situación y en cambio pienso en una solución para el beneficio de los involucrados y continuo estable respiro a respiro.  

Día 64 – Sentirme traicionado por solo susurros

El día de hoy me di cuenta de que un amigo dijo algo de mi a mis espaldas por cierta situación que se dio. Sin embargo sin saber que fue lo que dijo asumí que fue algo malo, a diferencia de la última vez que me paso algo parecido ahora no sentí enojo ni tentación de venganza, ahora solo fue una ligera sensación de traición.

-Juicios

Si descubro que alguien hablo de mi a mis espaldas en automático asumo que es algo malo de mi.

Me siento traicionado si alguien habla a mis espaldas. 

-Chat mental

“si habla de mi de seguro es algo malo”. 

-Reacciones

Sentirme traicionado y atacado si hable a mis espaldas. 

-SF Juicios

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que si alguien habla a mis espaldas esta persona habla mal de mi.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que es traición que alguien hable de mi a mis espaldas. 

-SF Chat mental

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental “si habla de mi de seguro es algo malo”.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme darle poder al chat mental para que influya en mi experiencia. 

-SF Reacciones

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme sentirme traicionado si alguien habla de mi a mis espaldas.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme sentirme atacado si alguien habla de mi a mis espaldas. 

-Acción correctiva

Me comprometo con migo mismo s en y cuando me vea a mi mismo sintiéndome atacado y traicionado por que supe que alguien hablo de mi a mis espaldas: detengo mis pensamientos, tomo un respiro y ya no acepto mas sentir tales emociones y en cambio me estabilizo en lo físico respiro a respiro.

Día 63 - Analizando la palabra “bien”

Bien, estar bien, estar en lo correcto. Para mi es inclinarse por un lado de un polaridad siendo la otra el estar mal. El bien y mal. Sin duda esta polaridad ha regido y sigue rigiendo de muchas formas mi vida. Todo el tiempo de acuerdo a lo que esta ‘bien’ visto por la sociedad desde mi forma de vestir hasta la forma de comunicarme. El problema está en lo limitante que es debido a que estamos aceptando limitarnos a nosotros mismos y a nuestra expresión en vez de experimentar cosas nuevas. Es curioso pero al hacer el ‘bien’ me siento bien conmigo mismo, ¿es acaso como me programo lo sociedad? ¿o yo mismo?  

-Juicios

Si hago el bien me voy a sentir bien conmigo mismo. Para hacer el bien tengo que vestirme conforme a lo que la sociedad establece. Para hacer el bien tengo que comunicarme conforme a lo que la sociedad establece.  

-Chat mental

“tengo que hacer el bien para sentirme bien”.

-Reacciones

Me siento bien si hago el bien.

Me siento limitado por las polaridades.

Siento que tengo que hacer lo que la sociedad estandariza.

Siento que tengo que ser como los demás. 

-SF Juicios

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que si hago el bien me voy a sentir bien conmigo mismo.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que para hacer el bien tengo que vestirme de acuerdo a lo que la sociedad establece.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que para hacer el bien tengo que comunicarme conforme a lo que la sociedad establece.

 

-SF Chat mental

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental “tengo que hacer el bien para sentirme bien”.

 

-SF Reacciones

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme sentirme bien cuando hago el bien.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que existe el bien.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme tratar de vivir en la polaridad del bien en vez de darme cuenta que es una experiencia mental.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme sentirme limitado por las polaridades.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme sentir que tengo que hacer lo que la sociedad estandariza.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme sentir que tengo que ser como los demás.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que para no ser atacado por las personas tengo que comportarme de acuerdo a como loe establece la sociedad.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que para obtener respeto tengo que actuar dentro de los estándares de la sociedad.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que para ser querido tengo que actuar de acuerdo a los estándares de la sociedad. 

-Acción correctiva

Me comprometo conmigo mismo a en y cuando me sienta limitado por las polaridades del bien y mal: detengo mis pensamientos, tomo un respiro y ya no acepto más vivir en las polaridades y me doy cuenta que solo existen porque yo les doy poder.

Me comprometo conmigo mismo a yo no aceptar y permitirme vivir de acuerdo a lo que la sociedad establece como bien o mal y en cambio vivir y actuar en sentido común y haciendo lo que es mejor para todos.

Día 62 - Analizando la palabra amistoso

De acuerdo al diccionario: “adj. Que demuestra amistad”. Cuando pienso en que es ser amistoso me vienen a la mente imágenes de personas sonrientes, con un trato amable. Pero a la vez sé que las personas que engañan suelen usar esas técnicas para hacer caer a sus víctimas. Pensemos por ejemplo en un vendedor, el hace todo lo posible por vender y sabe que engañando con sonrisas y amabilidad puede vender más. A la vez me doy cuenta que las personas solo pueden caer a esas técnicas si lo permiten y aceptan, como yo por ejemplo, si pienso que ese vendedor es amistoso porque para mí con que sonría y sea amable entonces le voy a  creer que su producto es confiable, autentico y además le estoy comprando a una persona buena.

 -Juicios

Alguien amistoso es alguien que sonríe y tiene un trato amable.

Alguien que sonríe es confiable, autentico y bueno. Los vendedores engañan. Los vendedores me tratan de engañar para vender más.

 

 -Chat mental

“las personas que sonríen son confiables”, “las personas que sonríen son buenas”.

 
-Reacciones

Siento que si alguien me sonríe es amistoso. Si alguien me trata bien me siento en confianza. Confió en las personas que tienen buena apariencia, sonríen y me tratan bien. Cuando alguien me trata de vender algo siento que quiere estafar. 

-SF Juicios

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que si alguien es amistoso puedo confiar ciegamente en el/ella.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que las personas que sonríen son amistosas.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que las personas que tienen un trato amable son amistosas.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que quien sonríe es confiable, autentico y bueno.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que los vendedores engañan.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme  creer que cuando alguien me quiere vender algo me quiere estafar. 

-SF Chat mental

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental “las personas que sonríen son confiables”.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental “las personas que sonríen son buenas”. 

-SF Reacciones

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme sentir que si alguien me sonríe es amistoso.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme sentir confianza si alguien me trata bien.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme confiar en las personas que tienen buena apariencia, sonríen y me tratan bien.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme sentir que me quiere estafar alguien cuando me trata de vender algo. 

-Acción correctiva

Me comprometo conmigo mismo a en vez de buscar quien me puede dar confianza ya sea con sonrisas, tratos amables, etc. Ya no depender de esa experiencia energética y dejar de distinguir entre las personas buenas y malas y comenzar a tratar a todos como unos e iguales a mi. Además me doy cuenta que no dependo de la confianza de las personas y ya no busco generarles confianza porque con mi actuar en sentido común se evita el usar la confianza para traicionar.

Día 61 – Terror por estar intoxicado por mercurio

En los últimos días he estado interesado en un tema muy especial: la intoxicación por mercurio. Esto debido a que he tenido alergias por muchísimos años en mi vida y no hay doctor que me haya podido recetar la cura así que he investigado demasiado por internet posibles causas y hace tiempo encontré que las amalgamas que ponen en los dientes contienen mercurio y estas dejan salir mercurio y más cuando hay calor y fricción entre los dientes lo cual hace que todas las personas que las tienen se terminen intoxicando. Habiendo leído esto quise que me las quitaran y así fue. Bien pues ahora que volví a retomar este asunto de la intoxicación investigue mucho más que antes y ahora resulta que solo te deben quitar las amalgamas doctores que sepan el procedimiento adecuado debido a que por los métodos de extracción tradicionales hacen que mucho mercurio salga disparado a tu organismo y para hacerlo aun peor quien comentaba esto en internet lo decía de tal forma que me causa un gran miedo habérmelas quitado, decía cosas como que removerte las amalgamas sin precaución causaban daños irreparables al organismo por la cantidad de mercurio que era expulsado hacia el organismo. Asustado pensaba bueno a mi solo me ha causado alergias pero nada mayor para después leer algo como: “el daño de mercurio no se presenta inmediatamente, es como una bomba de tiempo, sus efectos se manifiestan hasta en 10 años”. Así que el miedo me envolvió, me venían pensamientos como “tarde o temprano voy a caer muy enfermo con daños irreparables” y la imaginación consistía en como iba a cambiar mi vida pensando en que iba hacia una vida saludable y de repente mi vida se había destruido por el mercurio.

Por fortuna hay métodos para limpiar tu organismo de mercurio y hay que investigar mucho (preferentemente buscar información en ingles ya que es más abundante) si es que quieres empezar porque se de varios que aunque parezcan inofensivos pueden causar que termines con una mayor intoxicación y por ende efectos dañinos potencialmente mayores. Algo que me agrado mucho y me calmo este miedo fue que el Propoleo una sustancia que llevo tomando hace unos 2 meses bloquea lo efectos dañinos del mercurio ayudando al organismo ha deshacerse de el. Links: Link 1 y Link 2.

Sin duda seguiré investigando pero ya no aceptare hacerlo con miedo.
 
-Juicios
Es terrible la idea de pensar que el mercurio está en mi organismo y me está causando consecuencias y que serán aún mayores con el paso del tiempo. 

-Chat mental
“El mercurio me causara daños irreparables a mi organismo”, “tarde o temprano voy a caer muy enfermo con daños irreparables”. 

-Reacciones
Miedo a estar intoxicado por mercurio. Miedo a las posibles consecuencias por estar intoxicado por mercurio. Miedo y arrepentimiento por haberme quitado las amalgamas sin haber ido con un doctor especializado en removerlas con cuidado. Miedo a las posibles enfermedades que me puedan dar por tener mercurio en mi organismo. Miedo a contraer enfermedades que causen daños irreparables a mi organismo. Miedo a tener un cuerpo dañado. Miedo a no poder volver a disfrutar de buena salud. Miedo a quedarme paralitico.

-SF Juicios.
Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que es terrible la idea de pensar que el mercurio está en mi organismo y me está causando consecuencias desastrosas y que serán aún mayores con el paso del tiempo. 

-SF Chat mental.
Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental “el mercurio me causara daños irreparables a mi organismo”.
Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental “tarde o temprano voy a caer muy enfermo con daños irreparables”.
Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme usar el chat mental para mantenerme en miedo y creer que lo que yo soy es el miedo que experimento. 

-SF Reacciones
Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme tener miedo a estar intoxicado por mercurio.
Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme tener miedo a las posibles consecuencias por estar intoxicado por mercurio.
Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme tener miedo y arrepentimiento por haberme quitado las amalgamas sin haber ido con un doctor especializado en removerlas con cuidado para no liberar mercurio hacia el organismo.
Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme tener miedo a las posibles enfermedades que me puedan dar por tener mercurio en mi organismo.
Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme reaccionar con miedo cuando leía en internet sobre las personas que mencionaban los daños de remover las amalgamas sin ningún cuidado.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme tener miedo a contraer enfermedades que causen daños irreparables a mi organismo.
Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme tener miedo a tener un cuerpo cañado.
Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme tener miedo a no poder volver a disfrutar de buena salud.
Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme tener miedo a quedarme paralitico.

-Acción correctiva
Me comprometo conmigo mismo a en y cuando me vea a mi mismo teniendo miedo y preocupación por la idea de estar intoxicado por mercurio y sus posibles consecuencias: detengo mis pensamientos, tomo un respiro y ya no acepto más tener miedo y en cambio vivir estable en lo físico respiro a respiro y en su caso de estar investigando leer o escuchar la información sin reacciones y con sentido común.

Día 60 – Preocupación por mi apariencia cuando sea grande

Gracias al material de Desteni supe que a la edad de 27 – 29 años el cuerpo y su funcionamiento comienzan a deteriorarse, que para mi resulto un tanto impactante. Surgió un miedo que me hace dudar cómo me veré en el futuro. Feo y viejo? Lol. Pues si que me tenía preocupado. Cómo se desarrollara mi cuerpo para entonces? Me veré bien? Varias preguntas me asaltaron y cada vez más añadiéndole un poco más de temor por un futuro donde mi apariencia fuera la de un viejo feo.

-Juicios

En el futuro me voy a ver como un viejo feo. Verme viejo es razón para sentirme mal y triste. Pensar en que en el futuro mi cuerpo se va a deteriorar es razón para preocuparme por el futuro y hacer lo que sea por prevenir tal situación. Cuando no me vea joven me voy a sentir mal conmigo mismo.

-Chat mental

“¿seré viejo y feo en el futuro?”, “¿cómo será mi cuerpo en el futuro?, “¿me veré bien cuando sea viejo?”, “¿cómo verán las personas y que pensaran de mi apariencia de viejo?”

 -Reacciones

Miedo a verme viejo de grande. Miedo a verme viejo a edad temprana. Miedo a que a comparación de otros de similar edad me vea mas viejo y acabado. Miedo al futuro. Miedo a perder mi apariencia joven.  Preocuparme por mi apariencia. Preocuparme por como me voy a ver en el futuro.

-SF juicios.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme pensar que en el futuro me voy a ver como un viejo feo.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme que me voy a ver viejo a edad temprana.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que verme viejo es razón para sentirme mal y triste.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme pensar que en el futuro mi cuerpo se va a deteriorar y será razón para estar preocupado y hacer lo que sea para prevenir que ocurra.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme pensar que cuando no me vea joven me voy a sentir mal conmigo mismo. 

-SF Chat mental.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental “¿seré viejo y feo en el futuro?”.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental “¿cómo será mi cuerpo en el futuro?”.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental “¿me veré bien cuando sea viejo?”.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental “¿cómo me verán las personas y que pensarán cuando sea viejo?”.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme darle poder al chat mental para generar preocupación y miedo dentro de mi por el futuro y mi apariencia.

-SF Reacciones.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme tener miedo a verme viejo cuando sea grande.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme tener miedo a verme viejo a edad temprana.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme tener miedo a verme ‘acabado’ cuando en una edad adulta.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme tener miedo a como me voy a ver a comparación de otras personas cuando sea viejo.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme compararme con las personas para determinar ‘cómo me veo’ y cómo sentirme.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme tenerle miedo al futuro.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme tener miedo a perder mi apariencia de joven.

Me perdono a mi mismo por aceptar y preocuparme por mi apariencia.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme preocuparme por como me voy a ver en el futuro.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme vivir con miedo a como será mi cara cuando sea viejo. 

-Acción correctiva.

Me comprometo conmigo mismo en y cuando me vea a mi mismo preocupándome y teniendo miedo por mi apariencia en el futuro: detengo mis pensamientos, tomo un respiro y ya no acepto más preocuparme y tener miedo por mi apariencia ni en el momento ni en el futuro porque me doy cuenta de que quien yo soy realmente no soy ese miedo, esa preocupación ni la imagen que tengo de mi mismo ya que lo único real es mi físico y su representación manifestada no me va a afectar de ninguna manera emocional tanto sentimental porque no lo voy aceptar y en cambio voy a vivir mi vida respiro a respiro estable en lo físico.

Día 59 - Analizando la palabra frustrado

Frustrado. Cuándo experimento frustración? Qué es? Para mi frustrado es estar enojado porque algo no me salió ya sea por mi error o porque alguien lo provoco. De hecho con decir que me enojo porque algo no me salió es porque yo ya tenía una expectativa del resultado y yo ya esperaba ese resultado. Concuerda con la definición del diccionario: “adj. Fracasado por la pérdida de una esperanza o deseo”. Así que entonces estar frustrado para mi es enojarme, es una emoción, es una reacción. La pregunta ahora es ¿por qué reacciono así ante tal situación? ¿por qué no en vez de desperdiciar energía al enojarme no la uso para hacer un cambio físico – real? Y que además sea de beneficio a todos. Así es como debe de ser. Tomar responsabilidad porque además al enojarme de cierta forma estoy culpando a algo/alguien de mi reacción, estoy perdiendo mi poder para hacer un cambio ya que estoy indicando que un evento me hecho reaccionar así cuando yo en realidad tengo el poder para decidir cómo quiero proceder a los eventos que acontecen.

-Juicios

Que un evento no salga como lo espero significa que me voy a enojar. Cuando algo no sale como lo planeo alguien es culpable del enojo que experimento. Si veo que las personas se enojan porque algo no les sale entonces es aceptable que yo me enoje cuando algo no me sale.

-Reacciones

Me enojo cuando algo no me sale. Culpo a alguien o algo porque no me hayan salido mis planes.

-SF Juicios

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que cuando no salga algo como lo planee debo de enojarme.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que porque las personas se enojan porque algo no les sale como lo planea es aceptable que yo también me enoje.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que cuando me enojo es culpa de alguien más como un persona o cosa.

-SF Reacciones

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme enojarme cuando algo no sale como lo planee.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme culpar a alguien o algo de mi enojo porque algo no sale como lo planee.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme tomarme personalmente el momento en el que se que por alguien no salieron mis planes, es decir insulto a la persona en mi mente y cuando no está cerca lo insulto  verbalmente al comentar la situación a otras personas y termino odiando aunque sea por un tiempo a dicha persona.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme nunca haber cuestionado mis reaccionas ante un plan frustrado.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme que por mantener en mi mente a la imagen de hombre enojado al escuchar la palabra frustrado entonces yo también debo de actuar así.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme retener en mi mente la imagen de un hombre enojado para entender que significa la palabra frustrado.

 

-Acción correctiva

Me comprometo conmigo mismo a en y cuando me vea a mi mismo enojándome y culpando de mi enojo porque algo no salió como lo planee: detengo mis pensamientos, tomo un respiro y ya no acepto más reaccionar con enojo y en cambio me estabilizo en lo físico respiro a respiro y comienzo a buscar una solución que beneficie a todos.

Día 58 - Analizando la palabra miedo

El miedo ha sido un factor clave en el desarrollo de mi vida. Siempre ha estado presente y sus consecuencias van más allá de lo que me puede imaginar hace algún tiempo. Un miedo en específico es que de pequeño tenía un miedo tremendo a que me dijeran apodos, en mi país el apodo significa que te comparan con algo y te digan esa palabra en vez de tu nombre. Tenía tanto miedo a eso que me distanciaba de las personas que normalmente me decían apodos, me daba miedo la idea de que llegara un momento donde me dijeran un apodo en frente de mi familia o de alguna niña. Ahora analizando la situación he encontrado que tenía miedo a que me viera inferior en frente de mi familia debido a que tenía el miedo a que me rechazaran, es decir, para mi el que me dijeran apodos significaba que no te tenían respeto y por lo tanto eras inferior, así que siempre trataba de aparentar superioridad y tenía un miedo total a esos posibles momentos donde mi familia se diera cuenta o alguna niña por miedo al rechazo.

-Juicios

Si una persona me dice un apodo es que no me tiene respeto. Si me dicen apodos es que soy inferior. Las personas pueden determinar si me siento superior o inferior. 

-Chat mental

“las personas no me respetan”, “tengo que evitar que me digan apodos”. 

-Reacciones

Me daba miedo pensar en el momento en que me dijeran apodos en frente de mi familia o alguna niña. Trataba de evitar relacionarme mucho con las personas que me decían apodos.  

-SF Juicios

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que si una persona me dice un apodo es que no me respeta.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que sin una persona me dice un apodo me convierto en inferior.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que las personas pueden hacerme sentir inferior o superior. 

-SF Chat mental

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental “las personas no me respetan”.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental “tengo que evitar que me digan apodos”.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme nunca cuestionar al chat mental y averiguar si tenía sentido o no hacerle caso.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme darle poder al chat mental para mantenerme en el miedo de sentirme inferior por escuchar que me decían apodos o con la simple idea de que me los dijeran. 

-SF Reacciones

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme tener miedo a que me digan apodos en frente de mi familia o alguna niña.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme reaccionar creyendo que es mejor no juntarme con los que me dicen apodos para así ya no experimentar ese miedo en vez de darme cuenta que no estaba creado una solución a la situación.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme darle poder a las personas para hacerme sentir bien o mal.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme darle poder a las personas para hacerme sentir superior o inferior. 

-Acción correctiva

Me comprometo conmigo mismo a en y cuando me vea mi mismo teniendo miedo porque me digan o por la idea de que me vayan a decir un apodo: detengo mis pensamientos, tomo un respiro y ya no acepto más vivir en las polaridades de la inferioridad y la superioridad y por lo tanto no reacciono ante la idea de que me digan o me vayan a decir un apodo porque no aplicare resistencia.

Día 57 - Analizando la palabra melancolía

Tengo ya varios años que no siento tristeza y realmente no sé si la estoy suprimiendo o que hice para ya no sentirla pero el caso es que algo si paso y es que en los últimos años me hice más agresivo, más enojón, etc. Esto lo menciono porque la mente está regida por las polaridades y la polaridad de la tristeza es el enojo lo cual me lleva a creer que solo transmute la tristeza en enojo y realmente no la ‘supere’ o como debería ser no me perdone por aceptar y permitir la melancolía en mi vida(porque en ese entonces no tuve acceso a las herramientas que provee Desteni como son el perdón a mi mismo). Recordando los periodos de melancolía que antes tenía puedo decir que ocurrían cuando me iba a mis pensamientos analizando mi vida y haciéndola parecer triste y con un toque de sin esperanza e inferioridad.

-Juicios.

Basándome en los recuerdos de cuando tenía melancolía los juicios son:

Mi vida es triste. Mi vida tiene un toque de ser sin esperanza e inferior (comparada con la de otros).

-Chat mental.

“mi vida es triste, no tiene esperanza y es inferior comparada con la de las demás personas”.

-Reacciones.

Me sentía triste, deprimido y sin energía. A veces pensaba en suicidarme.

-SF Juicios.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que mi vida es triste.

Me perdono a mi  mismo por aceptar y permitirme creer que mi vida tiene un toque de sin esperanza.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que mi vida es inferior.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme comparar mi vida con la de otras personas para juzgarme y decir si es inferior o superior, si tiene esperanza o no o si es triste o feliz. 

-SF Chat mental.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental “mi vida es triste, no tiene esperanza y es inferior comparada con la de las demás personas”.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme nunca cuestionar al chat mental cuando me hacia creer a mi mismo que mi vida es triste. 

-SF Reacciones.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme sentirme triste por pensar que mi vida es triste.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme deprimirme por pensar que mi vida es triste.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme sentirme sin energía por pensar que mi vida es triste.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme reaccionar ante la idea de que mi vida es triste pensando en el suicidio.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme nunca cuestionar mis reacciones en su posibilidad de ser las mejor opciones para el bien de mi mismo y de mi cuerpo físico. 

-Acción correctiva.

Me comprometo conmigo mismo en y cuando me vea a mi mismo pensando que mi vida es triste: detengo mis pensamientos, tomo un respiro y ya no acepto más el sentirme triste y comprendo que lo que yo realmente soy no es tristeza y por lo tanto no voy a experimentarla a menos que lo acepte y permita.

Día 56 – Analizando la palabra obstinado

Al buscar sinónimos de obstinado encuentro que uno de ellos es “terco” y gracias a esta palabra se me vienen a la mente recuerdos de la infancia cuando mi papá me decía: “no seas terco!”. En si no recuerdo las circunstancias de las veces en las que me decía la frase pero si recuerdo muy bien que me lo decía. Siento que esa frase es un mecanismo de control como limitándome a no creer en lo que yo creo que es verdad si no aceptar la mentalidad de otra persona, en este caso mi padre cosa que al parecer termine aceptando porque ya más grande no recuerdo que me lo dijera. La sensación que experimente al ser terco es encerrarme en una idea y defenderla a más no poder, incluyendo el no importar lo que diga el otro rechazarlo y decir que no tiene la razón. A fin de cuentas que sea o no un mecanismo de control el que mi papá me dijera que no fuera terco no es relevante ya que yo fui quien acepte vivir es un estado mental donde me posicionaba como el ser superior con la verdad absoluta y reaccionaba con miedo a perder esa razón defendiéndola.

-Juicios.

Soy un terco porque mi papá me decía que lo era. Mi papá trataba de limitarme al decirme terco. 

 

-Chat mental.

No recuerdo el chat mental cuando mi papá me decía terco, solo las reacciones. 
 

-Reacciones.

Al estar confrontado con mi papá y el decirme terco me aferraba más a lo que sostenía y me defendía gritando y rechazando todo lo que mi papá decía. 
 

-SF Juicios.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que soy terco porque mi papá me decía terco.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que mi papá me trataba de limitar al decirme terco.

 

-SF Reacciones.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme al escuchar que mi papá me decía terco reaccionar aferrándome más a lo que sostenía.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme reaccionar gritando/elevando mi voz al escuchar mi papá me decía terco.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme reaccionar negando todo lo que mi papá me decía al decirme terco.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme comportarme como un terco al escuchar que me decían terco.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que porque alguien me da una definición la debo de aceptar así como paso cuando mi papá me dijo terco.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme nunca cuestionar por qué reaccionaba al escuchar que mi papá me decía terco.

  

-Acción correctiva.

Me comprometo conmigo mismo a en y cuando me vea mi mismo reaccionando al escuchar que me dicen terco: detengo mis pensamientos, tomo un respiro y ya no acepto más el reaccionar ante la palabra porque me doy cuenta que el que me digan una definición no significa que tenga que serla y menos defenderla. En caso de que este en una discusión cambio el rumbo para crear una solución que sea de beneficio para todos.

 

Día 55 - Dependiente de mis padres

Analizando la palabra dependiente.

Es curioso pero cuando pensé en la palabra dependiente lo primero que se me vino a la mente fueron mis padres, más específicamente, dependiente a mis padres. Esto en un contexto económico ya que ellos actualmente me pagan la uni, depa, comida, ropa y demás extras. Observando la definición que encontré de dependiente en un diccionario online encontré que sus antónimos serían independiente y superior. Lo cual me revela que en esencia ser dependiente es un estado de inferioridad ya que dependes de alguien o algo más (de acuerdo al sistema actual). Regresando al ejemplo de mis padres encuentro que hay una mezcla de dependencia económica y a la vez una sensación de inferioridad. Es aceptable tener una dependencia económica y no puedo ser inferior por eso porque esa necesidad de dinero la tenemos todos dentro del sistema para asegurar nuestra supervivencia, lo que si no es aceptable es que yo me sienta inferior por ser dependiente del dinero de mis padres.

-Juicios.

Soy inferior a mis padres por depender de su dinero. 

-Chat mental.

“dependo de mis padres para vivir”, “debo de conseguir dinero a través de mis padres”. 

-Reacciones.

Sentirme inferior a mis padres. Sentirme dependiente de mis padres. 

-SF Juicios.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que soy inferior a mis padres por depender de su dinero. 

-SF Chat mental.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental “dependo de mis padres  para vivir”.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental “debo de conseguir dinero a través de mis padres”.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme usar el chat mental para asegurar mi dependencia  a mis padres. 

-SF Reacciones.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme sentirme inferior a mis padres.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme sentirme inferior de las personas de las que dependo para conseguir dinero como pueden ser mis padres o algún dueño de negocio que me pueda pagar por mi labor.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme sentirme dependiente de mis padres.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer en la dependencia de alguien en la mente, es decir, dependencia energética. 

-Acción correctiva.

Me comprometo conmigo mismo a en y cuando me vea a mi mismo sintiéndome dependiente/inferior de alguien que me provee dinero: detengo mis pensamientos, tomo un respiro y veo/ me doy cuenta/ entiendo la dependencia/inferioridad energética no es real ya que proviene de la mente y no es lo que yo realmente soy por lo que ya no acepto más sentirme así y en cambio me estabilizo en lo físico respiro a respiro.