Día 107 - Juicios sobre la pizza

Por un tiempo deje de pedir pizza a domicilio por el monton de ideas que tome sobre que era mala, que solo hacia a la gente gorda, que era la comida de los gordinflones  que se la pasan viendo la tele, etc. Entonces hace poco se me antojo y regresaron los recuerdos, esencialmente se puede decir que la pizza no es el mejor alimento y posiblemente no tenga los mejores nutrientes pero después de todo es comida y como a cualquier otra no le debo tener ningún juicio.

-Juicios
la pizza es mala. la pizza tiene puros ingredientes dañinos para el cuerpo. la pizza no se puede considerar alimento. la pizza es chatarra. la pizza es el alimento de los flojos. los gordinflones se la pasan comiendo pizza. la piza es una porquería.

-Chat mental
"si quiero estar sano no debo comer pizza" "si como pizza me voy volver gordo"

-Reacciones
dejo de comer pizza porque tengo miedo a que le haga daño a mi cuerpo y porque me pueda poner gordo. también dejo de comerla por miedo a que me relacionen con los 'gordos flojos que solo comen pizza y comida chatarra'.

-SF Juicios
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que la pizza es mala.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que la pizza es dañina para mi cuerpo.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que la pizza no se puede considerar alimento.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que la pizza es chatarra.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que la pizza es el alimento de los flojos.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que la pizza es el alimento de los gordinflones que solos e la pasan comiendo pizza.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que la pizza es una porqueria.

-Chat mental
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental
"si quiero estar sano no debo comer pizza".
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental  "si como pizza me voy volver gordo".

-SF Reacciones
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme dejar de comer pizza por miedo a que me haga daño.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme dejar de comer pizza por miedo a que me relacionen con los 'gordinflones que solo comen pizza y chatarra'.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme dejar de comer pizza por miedo a que me vuelva gordo.

-Acción correctiva
me comprometo conmigo mismo a en y cuando me vea a mi mismo juzgando a la pizza: detengo mis pensamientos, tomo un respiro y veo/entiendo que la pizza es simplemente un alimento y lo como como tal sin ninguna clase de juicio, sin embargo, en sentido común se que existen alimentos mas nutritivos y estos los puedo consumir preferentemente.

Día 106 - Idea aceptada y permitida del azúcar

Es verdad que el azúcar hace daño pero realmente que es lo que provoca? Lo que puedo afirmar es que me he llenado de ideas sobre el azúcar como por ejemplo recientemente leí que un estudio afirma que hace a las personas más tontas después de ingerir un cantidad relativamente normal. Hasta hoy me puse a analizar la situación en la que me estaba metiendo sin entender, al yo escuchar tal afirmación en automático cada que tomaba algo azucarado me sentía un poco tonto y si comía mucho de eso después me venía pensamientos de que me estaba volviendo más tonto y jamás analicé: ¿que tan cierto es lo que dice el estudio? ¿de que manera influye mi interpretación del estudio? Aunque no por ser ignorante el azúcar no me va a hacer nada el que la considere que me hace tonto definitivamente me va a hacer tonto.

-Juicios
el azúcar me hace tonto. comer solo algo de azúcar al día me va a hacer tonto y más a largo plazo. considero que por algo se un estudio científico ya dice la verdad.

-Chat mental
"el azúcar me va a hacer menos listo cada vez que la consuma, la debo evitar"

-Reacciones
miedo a hacerme menzo por comer azúcar.

-SF Juicios
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que el azúcar me hace más tonto entre más la consuma.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que un estudio científico siempre tiene la razón.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme no cuestionar la validez de los estudio científicos.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitir dar por hecho que porque alguien con autoridad dice hechos ya por esto son ciertos y no necesito cuestionarlos.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme formar la idea de que el azúcar me hace tonto y entre más procesada se vea la comida que la contenga más daño me va a hacer.

-SF Chat mental
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental "el azúcar me va a hacer menos listo cada vez que la consuma, la debo evitar"

-SF Reacciones
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme tener miedo a hacerme menzo por comer azúcar.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme sentirme sabio al conocer lo que dice un estudio científico.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme sentir verdad en lo que dice un estudio científico porque me hizo sentir sabio = superior a los que no saben.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme darle poder a lo que me hace sentir superior.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme dajarme manipular por lo que me da poder.

-Acción correctiva
me comprometo conmigo mismo a en y cuando me vea a mismo formando idea de que algo me pueda afectar porque lo dice alguien o algo con autoridad: detengo mis pensamientos, tomo un respiro y para de crear relaciones energéticas hacia algo separado de mi y en cambio en sentido común veo la situación  y a partir de ahí actúo.
me comprometo conmigo mismo a en y cuando me vea a mi mismo dejandome manipular por lo que me da poder: detengo mis pensamientos, tomo un respiro y ya no dejo que el back chat sigo haciendome creer que me 'conviene' seguir a algo que me da poder porque simplemente este poder es ilusorio y de la mente entonces en cambio me dirijo en cada momento respiro a respiro y no dejo que nada me afecte.

Día 105 - Incapaz de escribir SF con gente al rededor

Durante los últimos días he sentido esta incapacidad de escribirme a mi mismo y trabajar el SF debido a que siempre ha habído amigos con la misma sala y hasta muy noche incluso ahora están pero he decidido que ya es suficiente y debo de continuar sin importar estos pequeños detalles.

-Juicios.
No quiero escribir SF cerca de amigos porque tengo miedo a que descubran lo que escribo y me empiecen a interrogar. tengo miedo a que mis amigos se den cuenta del SF que hago y me vean como raro. tengo miedo a que al ver mis amigos lo que escribo en el blog me vean diferente desde ese momento.

-Chat mental
"no quiero que me vean escribiendo en el blog" "no quiero andar dando explicaciones" "no puedo escribir mientras estén cerca".

-Reacciones
tengo miedo a que mis amigos me rechacen al enterarse que hago algo fuera de lo común. tengo miedo a que me vean raro. tengo miedo a dar explicaciones.

-SF Juicios
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme no querer que me descubran escribiendo SF.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme no querer que me interroguen por hacer SF.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme no querer que mis amigos se den cuenta que escribo en este blog.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que me veo como raro por escribir en este blog debido a que estoy haciendo algo fuera de la común.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que mis amigos me van a ver diferente por escribir en este blog por lo que pongo.

-SF Chat mental
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental "no quiero que me vean escribiendo en el blog".
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental "no quiero andar dando explicaciones".
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental "no puedo escribir mientras estén cerca".

-SF reacciones
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme tener miedo a que mis amigos me rechacen por enterarse de lo que escribo en este blog.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme tener miedo a que me vean raro mis amigos si se enteran de lo que escribo en este blog.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme tener miedo a verme raro por escribir en este blog.

-Acción correctiva
me comprometo conmigo mismo a en y cuando me vea a mi mismo no queriendo escribir SF porque hay gente o amigos cerca: detengo mis pensamientos, tomo un respiro y ya no acepto tener miedo a ser cuestionado por lo que hago o a que me vean raro por hacer algo fuera de lo común, en cambio, me dirijo en cada momento respiro a respiro y hago lo que tenga que hacer con disciplina.

Día 104 - Chat mental amigo que huele mal

Estaba en la mañana con un amigo viendo un vídeo cuando derrepente me llego un olor fatal, el estaba sudando y hasta puedo asegurar que llevaba la playera del día de ayer por lo que creo que además de que come pura chatarra y eso explica el olor tan desagradable le 'ayudo' el que no se bañara para tener un olor aún más fétido. Mis reacciones fueron incomodidad y un intenso chat mental tenía que mostrarle que me desagradaba el simple hecho de que estuviera cerca de mí por su olor pero también tengo creencias que me hacen aguantarme por no herirlo o provocar conflicto parecido a lo que me paso hace poco con una niña entonces mi chat mental consistió en: "guácala apesta horrible" "por qué no se da cuenta que se debe bañar?" "eso le pasa por comer pura mierda" "por qué debo aguantarlo? debería haber una forma de hacérselo saber" "que asco me das por qué no te das cuenta que apestas". Mi reacción física fue actuar muy serio al ver el vídeo que aunque el derrepente hacía comentarios graciosos no me reía como un forma de hacerle saber que algo andaba mla y que andaba inconforme pero nunca me anime a decirle hasta que después de un rato el estaba alejado y derrepente sin verlo pero sabiendo que el me veía de reojo me hice como checando si yo olía a algo levantandome un poco la playera por la parte del cuello y oliendo lo cual hizo que el hiciera lo mismo (lo vi de reojo) y note como después de un rato se había puesto desodorante. Un chat mental extra que ocurrió después de eso fue: "ojalá que no me haya visto muy rudo haciéndoselo saber así" "espero que no se sienta mal".

-Juicios
las personas que huelen muy mal por el sudor es porque comen pura mierda. detesto a las personas que huelen mal. si le haces a alguien saber que huele mal puedes herirlo y perder su amistad.

-Chat mental
"guácala apesta horrible" "por qué no se da cuenta que se debe bañar?" "eso le pasa por comer pura mierda" "por qué debo aguantarlo? debería haber una forma de hacérselo saber" "que asco me das por qué no te das cuenta que apestas" "ojalá que no me haya visto muy rudo haciéndoselo saber así" "espero que no se sienta mal".

-SF Juicios
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que las personas que huelen muy mal es porque comen pura mierda.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que debo destetar a las personas que huelen mal.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que si le hago saber a mi amigo o cualquier persona que huele mal puedo herirlo y perder la amistad.
me perdono a mi mismo por aceptar  y permitirme tener miedo a la perdida.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme nunca cuestionar mi miedo a la perdida.

-SF Chat mental
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental "guácala apesta horrible". me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental "por qué no se da cuenta que se debe bañar?".
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental "eso le pasa por comer pura mierda". me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental "por qué debo aguantarlo? debería haber una forma de hacercelo saber".
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental "que asco me das por qué no te das cuenta que apestas".
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental "ojalá que no me haya visto muy rudo haciendoselo saber así" "espero que no se sienta mal".

-SF Reacciones
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme sentirme incómodo porque mi amigo olía muy mal.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme sentir enojo con mi amigo por no hacer nada por su olor tan desagradable.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme tener miedo de herir emocionalmente a mi amigo si le menciono que huele muy mal.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme tner miedo a causar conflicto con mi amigo si le menciono que huele muy mal.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme tener miedo a que se de la situación que por decirle que huele mal después se sepa entre más amigos del acotencimiento y me vea con rechazo por haberme comportado así.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme tener miedo a ser juzgado por mi actitud frente a los amigos.

-Acción correctiva
me comprometo conmigo mismo a en y cuando me vea a mi mismo reaccionando ante el olor de un amigo o cualquier otra persona: detengo mis pensamientos, tomo un respiro y no acepto reaccionar ante el olor y en cambio evalúo la posibilidad de hacerle saber si huele mal de una manera serena o simplemente dar tiempo a que el se de cuenta. En caso de que sea muy desagradable el olor se lo haré saber enseguida y no aceptaré ningún chat mental ni permitiré que exista el miedo a la perdida.

Día 103 - Miedo a hacer sentir mal

El día de hoy estando conviviendo con un amigo y su novia tuve miedo de hacer sentir mal a la novia de mi amigo después de que nos preparara la comida porque había algo que no comía y le dije que no se me antojaba después para compensar ese miedo a que haya herido sus sentimientos en caso de que pensará que insinuaba que me gustaba lo que preparo le dije que lo otro había quedado muy rico.

-Juicios
si me rehuso a comer de lo que prepara la novia de mi amigo y en general cualquier niña es como decir que no me gusta lo que prepara y me da miedo que piense eso.
 
-Chat mental
"espero que no piense que insinúo que no me gusta su comida" "no quiero que piense que no me gusta lo que hace"

-Reacciones
tengo miedo de herir a una niña por decir que no se me antoja lo que prepara de comer.  tengo miedo a causar conflicto por no estar de acuerdo siempre con una niña.

-SF Juicios
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que si me rehuso a comer de lo que prepara la novia de mi amigo y en general cualquier niña es como decir que no me gusta lo que prepara.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que me debe dar miedo el que una niña piense que no me gusta lo que hace.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que debo complacer siempre a las mujeres.

-SF Chat mental
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental "espero que no piense que insinúo que no me gusta su comida".
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental "no quiero que piense que no me gusta lo que hace".

-SF Reacciones
 me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme tener miedo de herir a una niña por decir que no se me antoja lo que hizo de comer.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme tener miedo a causar conflicto entre mi y una mujer por no estar de acuerdo con ella.
me perdono a  mi mismo por aceptar y permitirme tener miedo a tener que discutir con una niña.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme tener miedo a verme inferior a una niña en una discusión.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme estar en conflicto conmigo mismo porque una búsqueda constante de ser superior a las mujeres.

-Acción correctiva
me comprometo conmigo mismo a en y cuando me vea a mi mismo teniendo miedo de causar conflicto entre mi y una mujer: detengo mis pensamientos, tomo un respiro y ya no acepto más vivir a la expectativa de causar conflicto porque eso es lo que estuve haciendo y en cambio me doy cuenta que no puedo causar daño si actúo siempre en lo que es mejor para todos y entonces así es como me dirijo a mi mismo en cada respiro.

Día 102 - Vulnerable al salir de bañar

Cuando se da la ocasión en que al salir de bañar tengo que dirigirme a otro cuarto a cambiarme es en ese momento en el que solo camino con la toalla encima que me siento vulnerable si alguien esta cerca y no deseo que nadie me vea. Siento que la ropa es una protección y la debo portar siempre enfrente de otras personas. También no me gusta la idea de que alguien me vea solo con una toalla así no me dan ganas de hablar con nadie hasta que este bien vestido.

-Juicios
Me siento vulnerable cuando estoy solo con una toalla y hay alguien cerca. no deseo que  nadie me hable solo cuando tengo una toalla porque me siento incomodo.

-Chat mental
"espero que cuando salga no vaya a haber nadie que me vea" "voy a caminar rápido para que no me alcancen a  ver" "no quiero que nadie me hable hasta que me vista"

-Reacciones
sentirme vulnerable al solo tener una toalla encima. sentirme incomodo si me hablan mientras solo lelvo una toalla.

-SF Juicios
me perdono  a mi mismo por aceptar y permitirme creer que soy vulnerable al solo tener una toalla encima.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme no desear que nadie me vea al solo llevar una toalla encima.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que debo sentirme incomodo si me hablan solo cuando llevo una tolla encima.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que debo evitar que me vean mientras llevo solo una toalla.

-SF Chat mental
me perdono  a mi mismo por aceptar y permitirme  el chat mental "espero que cuando salga no vaya a haber nadie que me vea".
me perdono  a mi mismo por aceptar y permitirme  el chat mental  "voy a caminar rápido para que no me alcancen a  ver".
me perdono  a mi mismo por aceptar y permitirme  el chat mental  "no quiero que nadie me hable hasta que me vista"

-SF Reacciones
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme sentirme vulnerable al llevar encima solo una toalla y exista gente cerca.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme sentirme incomodo porque alguien me pueda hablar mientras solo llevo una toalla encima.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme tener miedo a que se me caiga la toalla y me vean desnudo.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme tener miedo a que alguien intencionalmente me tire la toalla.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme tener miedo a que se de la situación donde me quede sin toalla y me vean desnudo.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme tener miedo a sentirme avergonzado porque es posible que se me caiga o me quiten la toalla y quede desnudo enfrente de alguien más.

-Acción correctiva
me comprometo conmigo mismo a en y cuando me vea a mi mismo teniendo miedo a que me quiten o se me caiga la toalla al estar cerca de alguien más: detengo mis pensamientos, tomo un respiro y ya no acepto más sentirme vulnerable ni tener miedo y ya no acepto más sentir vergüenza porque me vean desnudo simplemente me establezco en lo físico respiro a respiro y no dejo que los miedos existan dentro de mi porque no los acepto.

Día 101 - Inferior ante gente aparentemente adinerada?

Hoy al caminar por superama me encontré con un grupo de jóvenes donde uno resaltaba porque a mi parecer era ese clásico presumido por su forma de actuar y lo interesante es que así lo juzgue desde el principio por su cara muy 'fina' que de cierta forma daba la impresión que era gente de mucho dinero. Trate de disimular pero me daban ciertas ganas de ver su cara más a detalle por curiosidad y al mismo tiempo lo quería evitar porque simplemente yo como hombre no me iba a poner a ver la cara de otro hombre. Y no solo eso si no que además me sentí inferior, inferior porque el tenía una cara más 'bonita' y al darme cuenta de esto veo que de cierta forma yo me siento superior cuando estoy con personas con una cara 'fea'.

-Juicios
Si la cara de una persona es más bonita que la mía yo soy inferior. me siento superior ante las personas con cara fea. La cara de una persona determina si tiene o no dinero.

-Chat mental
"debo actuar como si no me importara que tiene una cara muy fina"

-Reacciones
me siento inferior ante alguien con una cara muy fina. me siento inferior ante una personas con una cara muy fina porque pienso que tiene muchisimo más dinero que yo.

-SF Juicios
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que si una persona tiene una cara más fina que la mía soy inferior a ella.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que si alguien tiene una cara fea yo soy superior a esa persona.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que la cara de una persona determina si tiene dinero o no.

-SF Chat mental
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental "debo actuar como si no me importara que tiene una cara muy fina".

-SF Reacciones
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme sentirme inferior ante una persona con una cara muy fina.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme sentirme infiero ante una persona con una cara muy fina porque significa que tiene muchisimo más dinero que yo.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme determinar que una cara es muy fina y por lo tanto superior cuando es blanca y además tiene una estructura craneal perfecta.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que puede existir superioridad por la forma de una cara.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer en la superioridad e inferioridad y participar en el juego a través de mi chat mental.

-Acción correctiva
me comprometo conmigo mismo a en y cuando me vea a mi mismo juzgando y sintiéndome inferior al ver a una persona con una cara 'muy fina': detengo mis pensamientos, tomo un respiro y ya no acepto más caer en el juego de la superioridad/inferioridad y ya no participo de ninguna forma en el además de que me aseguro de caminar respiro a respiro y estar estable en lo físico.