Día 93 - Inseguridad pt. 5

Este es un punto que ya he analizado y hecho el correspondiente perdon a mi mismo pero sigue surgiendo entonces lo voy a expandir más.

Al estar caminando con mis primas y en el preciso momento en que estabamos uno al lado del otro me sentia inseguro y tenía miedo de que me juzgaran las personas como inferior porque tengo la crencia de que un hombre siempre tiene que ser más grande que una mujer y en mi caso mi complexión es delgada y no muy alta entonces estas primas que tienen papás muy altos ya a una edad de varios años menor a la mía me hacen ver más pequeño. 

-Juicios
caminar cerca de mujeres de edad menor a mi (varios años) y que ellas sean más altas que yo me hace sentir inferior e inseguro.
un hombre siempre debe ser más alto que las niñas de su edad o menores si no es un ser inferior.

-Chat mental
"debería ser más alto que las niñas de mi edad y menores".

-Reacciones
sentir inseguridad al pensar que las personas me juzguen como inferior al estar cerca de mujeres más altas que yo.
tengo miedo a que las personas me juzguen como inferior por ser más bajo que una niña más alta y de menor edad.
cuando puedo evito en público estar muy cerca de mis primas para que la gente 'no tenga oportunidad de compararme'.
mi interacción con mis primas disminuye solo para evitar estar cerca de ellas y así no puedan compararme.

-SF juicios
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que al caminar cerca de una niña que es menor a mi en edad y más alta que yo me hace ver inferior y me siento inseguro.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que un hombre siempre debe ser más alto que uno niña de su edad o menor y si no ese hombre es considera inferior.

-SF chat mental
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental "debería ser más alto que las niñas de mi edad y menores".

-SF reacciones
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme sentir inseguridad al pensar que las personas me juzguen como inferior al estar cerca de mujeres más altas que yo.
me perdono a  mi mismo por aceptar y permitirme tener miedo a que las personas me juzguen como inferior por ser más bajo que una niña más alta y de menor edad.
me perdono a  mi mismo por aceptar y permitirme evitar que en público me acerque a mis primas para que la gente no tenga oportunidad de compararme.

me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme disminuir la interacción con mis primas solo para evitar que las personas no me comparen.

-Acción correctiva
me comprometo conmigo mismo a  en y cuando me vea a mi mismo teniendo miedo por que me juzguen al estar cerca de una niña más alta que yo y de menor edad: detengo mis pensamientos, tomo un respiro y ya no acepto más sentir inseguridad y en cambio respiro a respiro me establezco en lo físico y me dirijo a mi mismo.

Día 92 - Reacción después del enojo

Es común que cuando me enojo con alguien pero no un enojo cualquiera si no cuando hacen algo grave contra mi y esta persona es familiar o muy conocido mi reacción es dejarle de hablar aparentemente por siempre porque a partir de ese momento no tengo el menor interés de volverle a hablar sea quien sea y la única forma en que les vuelvo a dirigir la palabra es porque tienen que acercarse a mi e intentar volver a establecer una comunicación. Mientras que eso no pase yo evito dirigirles la palabra y me niego a tener cualquier forma de interacción con tales personas.

-Juicios
la forma de hacerle entender a alguien que estoy enojado con el/ella es dejarle de hablar. si considero que alguien me hirió se lo hago saber dejándole de hablar.

-Chat mental
"las personas que me hieren deben morir" 

-Reacciones
vivo constantemente en odio hacia la personas que deje de hablarle. pienso en que tal persona no debería de vivir y a veces pienso en que la debería matar.

-SF juicios
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que la forma de hacerle entender a alguien que estoy enojado con el/ella es dejarle de hablar.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que al que me hiera le debo de dejar de hablar.

-SF chat mental
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental "las persona que me hieren deben morir"

-SF Reacciones
me perdono a mi mismo por aceptar y permitir vivir constantemente en odio hacia las personas que me hicieron enojar y me hirieron.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme reaccionar pensando que las persona que me hieren deben morir.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme copiar esta forma de ser de mi abuelo.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme ver a mi abuelo como un maestro para sobrevivir en este mundo.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que los pensamientos y las voces en mi cabeza que me dicen que así debo ser son reales.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme darle poder a mis pensamientos para decir como actuar en el mundo físico.

-Acción correctiva
me comprometo conmigo mismo a en y cuando me vea a mi mismo pensando en dejarle de hablar a alguien por lo que sea que me haya hecho: detengo mis pensamientos, tomo un respiro y ya no acepto más en actuar como si la solución fuera dejarle de hablar y pensar en que debe morir en cambio me establezco en lo físico respiro a respiro y encuentro una solución que beneficie a todos.

Día 91 - Odio la voz de mi madre

-Juicios
la voz de mi madre es odiosa, desesperante, enfadosa. odio la voz de mi madre. no quiero oír la voz de mi madre. odio a mi madre. Cuando estoy enojado con mi madre su voz es simplemente insoportable.

-Chat mental
"que voz tan enfadosa!" "odio esa voz" "ya callate!"

-Reacciones
me irrito al oír la voz de mi madre cuando me enojo con ella. reacciono gritandole que se calle. a veces me enojo con solo empezar a oír su tono odioso.

-SF juicios
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que la voz de mi madre es odiosa. me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que la voz de mi madre es desesperante.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que la voz de mi madre es enfadosa.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme odiar la voz de mi madre.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme no querer oír la voz de mi madre.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme odiar a mi madre.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que la voz de mi madre es simplemente insoportable.

-SF chat mental
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental "que voz tan enfadosa!".
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental "odio esa voz".
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental "ya callate!".

-SF reacciones
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme irritarme al oír la voz de mi madre y más cuando me enojo con ella.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme reaccionar gritandole que se calle.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme enojarme por solo oír la voz de mi madre.

-Acción correctiva
me comprometo conmigo mismo a en y cuando me vea a mi mismo irritándome por la voz de mi madre: detengo mis pensamientos, tomo un respiro y ya no acepto más irritarme por oírla en cambio me establezco en lo físico respiro a respiro y analizo el por qué de mi reacción.

Día 90 - Sentirme inferior porqué hablan de personas ricas

El día de hoy hablaba con unos amigos en un restaurante sobre ciertos conocidos con muchísimo dinero al oírlos como los describían cada vez me sentía más inferior porque resaltaban más hechos que hacían notar su grandes fortunas y a la vez sentía que yo menos podía hacer tales gastos.




-Juicios
entre más dinero tenga una personas se vuelve más admirable. hasta que no tenga más dinero que una persona no soy superior a ella.

-Chat mental
"ojala tuviera tanto dinero como ellos"
      
-Reacciones
me siento inferior ante las personas con más dinero que yo.  entre más notaba la fortuna de las personas más me quedaba callado de cierta forma admirando el dineral y sintiéndome inferior.

-SF juicios
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que entre más dinero tenga una persona se vuelve más admirable.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que hasta que no tenga más dinero que una persona no soy superior a ella.

-SF chat mental
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental "ojala tuviera tanto dinero como ellos".

-SF reacciones
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme sentirme inferior ante las personas con más dinero que yo.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme reaccionar callándome al notar la existencia de alguien con más dinero que yo.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme reaccionar inferior y cada vez más al notar que de las personas de las que se hablaban tienen más y más dinero (que yo).

-Acción correctiva
me comprometo conmigo mismo a en y cuando me vea a mi mismo sintiendo inferior al escuchar de personas más ricas que yo: detengo mis pensamientos, tomo un respiro y ya no acepto más el sentirme inferior ante alguien con dinero y dejo de participar en el juego creyendo que yo puedo llegar a ser superior si tengo más dinero.

Día 89 - Inseguridad pt. 4

El día de hoy salí a cenar con mi papá y mi hermano y a donde eligió mi papá fue un lugar donde considero que es un tanto sucio y por donde vive gente de escasos recursos por lo que mi primer reacción al llegar fue pensar "por qué aquí?!" luego me contuve y por suerte para mí solo pidieron para llevar así que enseguida me regrese al carro y me encontré pensando cosas como "espero que no me vean aquí". Analizando el asunto encuentro que tengo miedo a que me vean ahí porque personas conocidas pueden pensar que no tengo dinero para comprar en algún lugar más refinado y así me vean como inferior. Esto me lleva a ver que me siento inseguro y tengo que protegerme haciendome ver superior buscando lugares lujosos hasta para ir a comer.

-Juicios
creer que las personas me van a considerar inferior si me ven comiendo en un lugar barato. creer que necesito comer en un lugar caro para ser considerado superior. creer que la inseguridad que siento se va a resolver buscando superioridad.

-Chat mental
"espero que no me vean comiendo en aquí"

-Reacciones
tener miedo a que me vean comiendo en un lugar barato. querer que me vean como superior al ir a un lugar caro. sentirme inseguro y buscar cubrir la emoción sintiendome superior al ir a un lugar caro.

-SF juicios
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que las personas me van a considerar inferior si me ven comiendo en un lugar barato.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirime creer que necesito coomer en un lugar caro para ser considerado superior.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitmr creer que la inseguridad que siento se va a resolver buscando superioridad.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que comer en un lugar caro me hace superior.

-SF chat mental
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental "espero que no me vean comiendo aquí".

-SF reacciones
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme tener miedo a que me vean comiendo en un lugarbarato.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme sentirme inseguro y buscar cubrir la emoción sintiendome superior al ir a comer a un lugar caro.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme participar en el juego de la superioridad-inferioridad sin siquiera darme cuenta que lo estoy haciendo.


-Acción correctiva
me comprometo conmigo mismo a en y cuando me vea a mi mismo pensando que la inferioridad la puedo resolver buscando superioridad: detengo mis pensamientos, tomo un respiro y veo/me doy cuenta/entiendo que la inferioridad es una ilusión que yo cree y la forma de acabar con ella es simplemente dejando de aceptarla y permitirla en mi vida.

Día 88 - Inseguridad pt. 3

Hoy al andar de viaje vi un edificio de departamentos de lujo y me descubrí pensando que ahí iba a vivir de grande dejando claro que quiero vivir en un departamento carisimo. Pero por qué? qué es lo que quiero lograr viviendo ahí? cuál es el propósito de dicho pensamiento?

-juicios
si vivo en un departamento de lujo la gente me va a ver como exitoso y si soy exitoso soy superior por lo tanto dejo de ser inferior y dejo de sentir inseguridad. la sociedad debe de ver que soy superior por tener un departamento de lujo y así ya no me siento inseguro de mi mismo. no me puedo expresar libremente si me ven como inferior. no me puedo expresar libremente si tengo poco dinero. si tengo dinero puedo ser quien yo quiero. entre más dinero más felicidad.

-chat mental
"quiero vivir en un departamento de lujo" "necesito vivir en un departamento de lujo en un edifico muy alto"

-reacciones
me siento inferior por no tener el dinero suficiente para vivir en un departamento de lujo. busco conseguir más dinero para alcanzar mi deseo de vivir en un departamento de lujo para sentirme superior.

-sf juicios
me perdono a mi mismo por aceptar y permitir creer que si vivo en un departamento de lujo la gente me va a ver como exitoso y soy exitoso soy superior por lo tanto dejo de ser inferior y dejo de sentir inseguridad.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que la sociedad debe de ver que soy superior por tener un departamento de lujo y así ya no me siento inseguro de mi mismo.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que no me puedo expresar libremente si me ven como inferior.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que no me puedo expresar libremente si tengo poco dinero.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que si tengo dinero puedo ser quien yo quiero.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que entre más dinero tenga más felicidad.

-sf chat mental
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental "quiero vivir en un departamento de lujo".
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental "necesito vivir en un departamento de lujo en un edifico muy alto".

-sf reacciones
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme sentirme inferior por no tener el dinero suficiente para vivir en un departamento de lujo.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme buscar conseguir más dinero para así vivir en un departamento de lujo y sentirme superior.

-acción correctiva
me comprometo conmigo mismo a en y cuando me vea a mi mismo pensando que necesito un departamento de lujo: detengo mis pensamientos, tomo un respiro y ya no acepto más creer que necesito sentirme superior y además para eso necesito un departamento de lujo en un edifico alto y en cambio me regreso a lo físico respiro a respiro y me concentro en lo que se tenga que hacer físicamente.

Día 87 - Inseguridad pt. 2

Continuando con el perdon a mi mismo por la inseguridad que he aceptado y permitido.

me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme sentirme inseguro si una mujer de mi edad es más grande que yo.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme tener miedo a que la gente me compare cuando estoy cerca de una mujer de mi edad y que está sea más grande que yo.
me perdono a mi mismo  por aceptar y permitirme sentirme inseguro de mi mismo por tener un cuerpo muy delgado.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que porque personajes de acción como superman que tienen grandes músculos simbolizan seguridad y que porque soy delgado entonces debo sentirme inseguro/inferior.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que necesito tener un cuerpo musculoso para sentirme bien conmigo mismo.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que necesito ser más grande para tener una mejor aceptación por parte de la sociedad.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que necesito que la sociedad me acepte para sentirme bien conmigo mismo.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme buscar la seguridad en cosas externas a mi como desear coches de lujo, tener una gran casa, etc.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme nunca cuestionar porque siento esta inseguridad y porque la he permitido.

-Acción correctiva
me comprometo conmigo mismo a en y cuando me vea a mi mismo sintiéndome inseguro/inferior por mi delgado cuerpo: detengo mis pensamientos, tomo un respiro y ya no acepto más sentirme inseguro/inferior y en cambio regreso a lo físico y me dirijo respiro a respiro en lo que tenga que hacer físicamente.
me comprometo conmigo mismo a en y cuando me vea a mi mismo tratando de cubrir la inferioridad/inseguridad que siento: detengo mis pensamientos, tomo un respiro y me regreso a lo físico respiro a respiro dandome cuenta que en primer lugar esa inseguridad que trato de cubrir realmente no existe y esta en mi detener su existencia y así ya no la acepto más.