Día 54 - La ridiculez de la mente

Hace un rato fui al club campestre a correr y recuerdo como cuando antes de empezar hice mis ejercicios de calentamiento note que alguien estaba cerca y comencé a pensar “que dirá está persona de como hago el calentamiento”, “espero hacer bien el calentamiento para que no me vea ridículo” y tuve reacciones como concentrarme en hacer bien el calentamiento y realizar unos ejercicios que parecieran profesionales. lol. En realidad ahora que lo pienso fue ridículo actuar de tal forma y por eso aplicare Self Forgiveness.

-Juicios.

Debo de hacer bien el calentamiento para no verme como un ridículo.

-Chat mental.

“Que dirá está persona de como hago el calentamiento”, “espero hacer bien el calentamiento para que no me vea ridículo” 

Reacciones.

Como concentrarme en hacer bien el calentamiento y realizar unos ejercicios que parecieran profesionales.

Miedo a verme como un ridículo si hago mal el calentamiento. 

-SF Juicios.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que debo de hacer bien el calentamiento para no verme como un ridículo.
Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que las personas me van a ver como un ridículo si hago mal el calentamiento.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme darle importancia a lo que las personas piensen de como hago el calentamiento.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme preocuparme por lo que este en las mentes de las personas sobre mi. 

-SF Chat mental.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental “que dirá está persona de como hago el calentamiento”.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental “espero hacer bien el calentamiento para que no me vea ridículo”.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme usar el chat mental para preocuparme por lo que las personas piensan de como hago el calentamiento.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme nunca antes haber cuestionado porque me preocupaba lo que las personas piensan de mi calentamiento. 

-SF Reacciones.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme reaccionar tratando de hacer bien el calentamiento para parecer profesional y que la gente no viera como ridículo.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme tener miedo a verme como un ridículo si hago mal el calentamiento.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme tener miedo a verme como un ridículo.

Me perdono a  mi mismo por aceptar y permitirme creer que la ridiculez existe.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme no darme cuenta que lo ridículo solo existe en la mente.

Me perdono a  mi mismo por aceptar y permitirme no haberme dado cuenta que solo puedo ser un ridículo si yo lo pienso para mi.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme no haberme dado cuenta que lo que las personas piensen de mi no tiene ningún efecto sobre mi hasta que yo lo acepte y permita. 

-Acción correctiva.

Me comprometo conmigo mismo a en y cuando me vea a mi mismo pensando en que pensaran otros por como hago el calentamiento: detengo mis pensamientos, tomo un respiro  y veo/me doy cuenta/entiendo que está en mi el aceptar y permitir el reaccionar ante los posibles pensamientos de otros y entonces me detengo y ya no acepto más actuar de tal forma y me establezco en lo físico respiro a respiro.

 

Día 53 - El sol me daña?

Ahora que estábamos comiendo en un restaurante al terminar salí a un área verde donde tenían juegos y el sol pegaba muy fuerte. Mi reacción fue poner cara de enojado y decir que el sol estaba muy fuerte y trate de tapar la luz hacia mi cara con mi mano. Y tuve pensamientos fugaces de que los rayos del sol me iban a dañar la piel. Recuerdo que a veces maldigo al sol porque supuestamente me hace daño a mi piel que ya de por si es sensible.

-Juicios.

El sol es malo para mi piel. Los rayos del sol dañan mi piel. 

-Chat mental.

“los rayos del sol me hacen daño”, “maldito sol como enfadas”, “mugre sol”, “mi piel se va a dañar por el sol”. 

-Reacciones.

Me enojo hacia el sol porque me hace daño a mi piel. Maldigo al sol por ser dañino para mi.

-SF Juicios.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que el sol es malo para piel.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que los rayos del sol dañan mi piel.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme por no darme cuenta como los juicios impactan al físico.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que por tener la piel sensible soy sensible a todo.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme juzgar a mi piel como sensible.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que mi piel no aguanta mucho y por lo tanto no aguanta al sol. 

-SF Chat mental.

“los rayos del sol me hacen daño”, “maldito sol como enfadas”, “mugre sol”, “mi piel se va a dañar por el sol”.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental “los rayos del sol me hacen daño”.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental “maldito sol como enfadas”.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental “mi piel se va a dañar por el sol”.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme darle poder al chat mental para que influya en lo físico.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme no haber cuestionado antes las capacidades del chat mental sobre mi mismo.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que el chat mental tiene siempre la razón con respecto a lo que es real. 

-SF Reacciones.

Me enojo hacia el sol porque me hace daño a mi piel. Maldigo al sol por ser dañino para mi.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme enojarme hacia el sol por hacer daño a mi piel.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme reaccionar maldiciendo al sol por ser dañino para mi.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme culpar al sol de los pensamientos que yo tengo.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme no darme cuenta que no puedo cambiarme a mi mismo si sigo culpando a mi entorno de mi sentir interno. 

-Acción correctiva.

Me comprometo conmigo mismo a en y cuando me vea a mi mismo enojando hacia el sol por ser dañino para mi piel: detengo mis pensamientos, tomo un respiro y veo/ me doy cuenta/ entiendo que lo que estoy haciendo realmente es culpar al sol de lo que yo he aceptado y permitido y así bloqueándome la capacidad de cambiarme a mi mismo y mis aceptadas y permitidas creencias por lo que ya no acepto más creer que el sol es dañino y dejo de reaccionar ante la luz solar y me concentro en el físico respiro a respiro.

Día 52 - Inseguridad por mis brazos delgados

El otro día cenando con unos amigos empecé a comparar mis brazos delgados con los de los demás y al ver lo delgados que son los míos empecé a sentirme inseguro en el sentido de que me daba la sensación que era inferior totalmente por el hecho de tener unos brazos tan delgados.

-Juicios.

Tener unos brazos delgados significa que soy inferior. Tener brazos delgados me hace sentir débil.

-Chat mental.

“porque demonios tengo unos brazos tan delgados”, “con estos brazos tan delgados me veo como inferior”.

-Reacciones.

Me siento inseguro de mi mismo culpando a mis brazos.

-SF Juicios.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que tener unos brazos delgados significa que soy inferior.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que tener unos brazos delgados significa ser débil.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que tener menos fuerza significa que debo sentirme inferior.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que el valor de un hombre está dado por la fuerza que tenga. 

-SF Chat mental.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental “porque demonios tengo unos brazos tan delgados”.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental “con estos brazos tan delgados me veo como inferior”.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme darle poder al chat mental para que me mantenga sintiéndome inferior en vez de darme cuenta de las consecuencias de usarlo sin conocer su funcionamiento y su origen.

 

-SF Reacciones.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme sentirme inseguro de mi mismo por tener unos brazos delgados.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme culpar a mis brazos de mi inseguridad.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme no darme cuenta que yo estoy creando la inseguridad que siento.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme no darme cuenta que al culpar a mis brazos de mi inseguridad estoy haciendo imposible que pueda parar la inseguridad porque la estoy separando de mi.

 

-Acción correctiva.

Me comprometo conmigo mismo a en y cuando me vea a mi mismo sintiendo inseguro por tener brazos delgados: detengo mis pensamientos, tomo un respiro y veo/me doy cuenta/entiendo que yo soy la causa de sentirme inseguro y ya no acepto más sentirme así y me estabilizo en lo físico respiro a respiro.

Día 51 - Sintiendome fastidiado por un primo

En la tarde estaba en la casa de mis abuelos y unos primos habían llegado de visita. Hay uno en especial que a veces por su forma de ser me fastidia y hoy que estaba recostado en un sillón  vi como se aproximaba y le dije molesto que se alejara que no molestara y se defendió un poco pero después me di cuenta que había reaccionado totalmente a un evento que ni había pasado, es decir, el ni siquiera me había hablado o dicho nada y yo ya estaba molesto. Además como alguien puede molestarme? Solo si yo lo permito puedo molestarme.

-Juicios.

Mi primo tiene la capacidad de hacerme enojar, molestar y/o fastidiar con su forma de ser y como me habla. Las personas me pueden hacer enojar/molestar/fastidiar. 

-Chat mental.

“ahí viene, ya va a fastidiar”, “ah como molesta”, “que enfadoso es”.

-Reacciones.

Me siento enojado/molesto/fastidiado por mi primo. Prevengo situaciones donde el me molesto molestándolo primero. 

-SF Juicios.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que mi primo tiene la capacidad de hacerme enojar, molestar y/o fastidiar por su forma de ser y hablarme.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que las personas pueden hacer me enojar, molestar y/o fastidiar en vez de darme cuenta que solo pueden si yo lo permito. 

-SF Chat metal.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental “ahí viene, ya va a fastidiar”.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental “ah como molesta”.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental “que enfadoso es”. 

-SF Reacciones.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme reaccionar enojándome, molestándome y/o fastidiándome por la forma de hablarme de y de ser de mi primo.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme reaccionar siendo yo el enojón, el que molesta primero para no sentirme molestado por mi primo.

-Acción correctiva.

Me comprometo conmigo mismo en y cuando me vea a mi mismo sintiéndome enojada, molestado y/o fastidiado por mi primo: me detengo, tomo un respiro y veo/me doy cuenta/ entiendo que solo puedo reaccionar así si yo lo permito y entonces ya acepto más reaccionar así y me estabilizo en lo físico respiro a respiro.

Día 50 - Reacción ante la música de banda

Este día dadas las circunstancias comimos en un restauransito a la salida de una ciudad y al llegar para mi sorpresa tenía unas bocinas gigantes con música ranchera de esa que la conocen como banda y ah como me irrito la idea de comer en un lugar así. Así que mi primer reacción fue que decir fuéramos a otro lado a comer y debido a que ya todos tenían hambre y no había otro lugar cerca para comer nos quedamos ahí. Por fortuna comimos lejos de las bocinas y ya no fue tanta la molestia para mi pero sin lugar a dudas está es una reacción que aunque no voy a hacer que me guste voy a dejar de reaccionar ante ella.

-Juicios.

La música de banda es para los rancheros. La música de banda la escucha gente pobre. La música de banda es tonta. Si alguien que conozco la escucha automáticamente lo veo como menos.

-Chat mental.

“que asco de música”, “la banda ni si quiera se le debe considerar música”,  “me irrita los oídos”, “esa música es de albañiles”

-Reacciones.

Me siento incomodo al escucharla. Si la ponen en un lugar y no puedo controlarla me siento incómodo y si puedo pido que la quiten enseguida porque me irrita.

-SF Juicios.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que la banda es música para los rancheros.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que la banda la escucha la gente pobre.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que la banda es música tonta.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme ver como menos a las personas que escuchan banda.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que la música tipo electrónica es superior.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que la banda es música inferior.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme definirme como alguien que odia la música de banda.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que porque la gente me conoce por odiar la banda debo mantener esa idea.

 -SF Chat mental.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental “que asco de música”.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental “la banda ni siquiera debería de considerarse música”.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental “me irrita los oídos”.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental “esa música es de albañiles”.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme utilizar el chat mental para continuar definiéndome por la mente en vez de darme cuenta de lo que estoy haciendo realmente. 

-SF Reacciones.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme sentirme incomodo al escuchar la música de banda.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme sentirme incomodo si no puedo controlar la música de banda que hay en un lugar donde este yo.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme irritarme al escuchar la música de banda.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme odiar la música de banda.

 

-Acción correctiva.

Me comprometo conmigo mismo a en y cuando me vea a mi mismo irritándome al oír la música de banda: detengo mis pensamientos, tomo un respiro y me estabilizo en la físico respiro a respiro porque veo/me doy cuenta/entiendo que la banda es solo música y no tengo porque reaccionar ante ella, si reacciono entonces tiene poder sobre mi y eso no lo permito más.

Día 49 - Que pensarán las personas de lo que haga?

Que jodida situación en la que me he metido. Durante tiempos inmemoriales he actuado siempre conforme de acuerdo a una pregunta: ¿Qué pensaran las personas de lo que estoy haciendo/voy a hacer? WTF. Estar pensando en que pensaran los otros para saber si hacer algo o no o para moldear lo que quiero hacer de acuerdo a las expectativas de los otros? Por qué acepte algo así? Por qué? Cuál es el miedo principal que me hace actuar así? Recuerdo que de pequeño sentí mucha expectativa de parte de las personas que me rodeaban, me felicitaban de todo lo que hacía porque lo hacía bien, en la escuela, en los deportes, hasta de mi letra y los números que hacía, y llego un momento donde ya no quería que me alabaran porque sabía que tenía que cumplir una expectativa y hasta sabía que ya no iba poder o me daba miedo que ya no iba a poder y comencé a distanciarme de las personas, comencé a alejarme de todo lo que me decían y cuando recibía elogios me quedaba callado, bajaba la cabeza con una sonrisa y ya no quería escucharlos. Supongo que esa es la raíz de este pensamiento donde tengo este miedo a fallarles a las personas y a la vez este miedo a caer en el ridículo en frente de las personas y además sentir la presión de tener que cumplir con sus expectativas.

-Juicios.

Debo de cumplir las expectativas que tiene las personas de mi si no voy a fracasar y me voy a sentir mal. Debo de ser el niño que todos quieren que sea para sentirme bien conmigo mismo y para sentir cierta felicidad. Debo buscar el sentirme bien. Sentirme bien es bueno. Debo ser bueno.

 -Chat mental.

“debo de hacer lo que me dicen”, “qué pensarán cuando haga esto?”, “que pensarán cuando vean lo que hago”, “que dirán de mi si hago esto?”.

-Reacciones.

Creer que las personas tienen siempre la expectativa de que haga las cosas bien. Sentir presión por creer que las personas tienen expectativas con lo que soy y hago. Tener miedo a fallarles a las personas. Tener miedo a lo que puedan decir las personas de lo que hago. Tener miedo a lo que las personas puedan pensar de mis acciones.

-SF Juicios.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que debo de cumplir con las expectativas que tienen las personas sobre mi.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que voy a fracasar si no cumplo con las expectativas de las personas.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que debo ser el niño que todos quieren que sea para sentirme bien conmigo mismo.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que me voy a sentir bien si cumplo con las expectativas de las personas.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme cargas positivas al cumplir con las expectativas de las personas.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme volverme dependiente de la obtención de energía positiva a través de los elogios de las personas.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme culpar a las personas de que me sienta bien cuando me hablan bien y me elogian.

Me perdono a  mi mismo por aceptar y permitirme no darme cuenta que yo soy el creador de mi experiencia positiva al recibir elogios.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que debo buscar el sentirme bien.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que sentirme bien es bueno.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que debo ser bueno.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme nunca cuestionar el sentirme bien, el por qué del sentimiento.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme no darme cuenta que la felicidad es la polaridad del la tristeza, es decir, lo mismo pero en diferente grado.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que mi vida es buena y aceptable si me siento bien, si recibo elogios por las personas. 

-SF Chat mental.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental “debo hacer lo que me dicen”.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental “qué pensarán cuando haga esto?”.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental “qué pensarán cuando vean lo que hago?”.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental “qué dirán de mi si hago esto?”.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme usar el chat mental para mantenerme en constante fricción conmigo mismo tratando de averiguar que pensaran las personas de mi y de mi hacer.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme nunca cuestionar si realmente soy yo el del chat mental.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme nunca cuestionar lo real del chat mental.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme nunca cuestionar el origen del chat mental.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme nunca cuestionar si hacerle caso o no al chat mental. 

-SF Reacciones.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que las personas tienen siempre la expectativa de que haga las cosas bien.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme sentir presión por creer que las personas tienen expectativas por lo que soy y hago.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme tener miedo a fallarles a las personas.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme tener miedo a lo que puedan decir las personas de lo que hago.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme tener miedo a lo que las personas puedan pensar de mis acciones.

me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme tener miedo a no hacer el bien.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme tener miedo a ser rechazado por hacer el mal.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme dejar que la moral dirija mi vida.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme regir mi vida por la idea de que tengo que ser bueno y hacer el bien para ser bien visto y por lo tanto sentirme bien.

-Acción correctiva.

Me comprometo conmigo mismo a en y cuando me vea a mi mismo pensando en que podrán pensar las personas de lo que hago/voy a hacer: detengo los pensamientos, tomo un respiro y veo/me doy cuenta/entiendo que la idea/creencia/percepción de que las personas esperan algo de mi es irreal y yo la cree y tengo todo el poder para detenerla por lo que la detengo y en cambio en todo momento realizo mis actividades establecido en lo físico respiro a respiro.

Día 48 - Que tan ciertas son las indirectas percibidas

Extraña sensación sentí hoy cuando al recibir mi calificación de un examen un compañero dijo si pasa el entonces yo paso. Lo que sentí instantáneamente es que quiso decir que no sabía, que era un burro y que claro que si yo pasaba entonces el supuestamente el inteligente iba a pasar. Espere a que le dieran su calificación con ansias de que sacara menos que yo pero no fue así así que me aguante y me quede callado porque en realidad me calo que se haya expresado así. En la última clase se entrego otro examen y le gane en calificación y por mucho así que me sentí bien como si lo hubiera derrotado en una batalla. Después de esto me pregunto, ya había hecho el perdón a mi mismo con respecto a las calificaciones pero aún me defino por lo que saque? Al parecer es otra dimensión y esta incluye que este amigo que se haga creer más por tener una calificación más alta lo cuál acepte al reaccionar.

-Juicios.

Si un amigo saca mayor calificación que yo el es superior a mi. Por el otro lado si saca una calificación inferior entonces yo soy superior.
 

-Chat mental.

“Maldito. Que le pasa?”, “El es un pendejo nada más se está proyectando”.

-Reacciones.

Sentí que entraba en confrontación contra mi amigo porque sentí que me insulto al decirme que el pasaba si yo pasaba porque aparentemente soy menos listo. Sentí odio ante mi amigo por sentir su ataque hacia mi. Recordé momentos donde me  veía a mi mismo como menso y valide lo que creí que el trataba de decir. Después pensé en corregir mi forma de ser y ser más serio cuando estuviera con el para ser tomado más enserio y que no me volviera a ‘insultar’ así.

-SF Juicios.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que si alguien saca mayor calificación que yo es más listo que yo.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que si yo saco menor calificación que alguien entonces soy inferior a el/ella.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme dejar que una calificación defina mi experiencia.

Me perdono  mi mismo por aceptar y permitir darle valor a la inteligencia.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme ver a las personas inteligentes como superiores.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permite estar atraído por las personas inteligentes.

Me perdono a  mi mismo por aceptar y permitirme no darme cuenta en lo que participo si defino como superiores  a las personas inteligentes.

-SF Chat mental.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental “maldito, que le pasa?”.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental el es un pendejo nada más se está proyectando”.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que tengo que desquitarme con el chat mental.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que el alivio que siento al ofender en el chat mental es real.

Me perdono a mi mismo por aceptar u permitirme darle poder a la mente para continuar con el chat mental.


-SF Reacciones.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme entrar en confrontación mental con mi amigo por sentirme agredido.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme reaccionar ante lo que mi amigo dijo.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme tomarme personal lo que mi amigo dijo.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme reaccionar con odio ante mi amigo por haberse expresado así sobre mi.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que yo soy el odio con el que reacciono en vez de darme cuenta que no.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme reaccionar pensando en que en realidad si soy más menso.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que soy menso.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que soy un burro.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que me veo como un menso.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme validarme a mi mismo como un menso que trata de aparentar que no y reacciona con agresión para evitar que se den cuenta.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme tratar de esconder lo que siento de mi mismo, lo que creo que soy, la inferioridad que siento que soy en vez de darme cuenta que no  es verdad nada de eso si no que son ideas, creencias y percepciones ilusorias que he yo he aceptado y permitido creerme que soy cuando en realidad son mentales.

-Acción correctiva.

Me comprometo conmigo mismo en y cuando me vea a mi mismo creyendo que soy un menso: detengo mis pensamientos, tomo un respiro y veo veo/me doy cuenta/ entiendo que es una falsa ilusión que he aceptado y permitido dentro de mi y la detengo y ya no la acepto jamás y comienzo a vivir respiro a respiro en cada momento.

Me comprometo conmigo mismo en y cuando me vea a mi mismo reaccionado en odio ante alguien por lo que dice de mi o siento que dice de mi: detengo mis pensamientos y reacciones, tomo un respiro y veo/me doy cuenta/ entiendo que estoy reaccionando en miedo, estoy protegiendo algo que no quiero que vean y voy a tratar de defender con odio algo que no es real por lo tanto ya no acepto más el reaccionar en odio e investigo el porqué de la reacción y ya no permito jamás que vuelva a pasar y comienzo a estabilizarme respiro a respiro.