Día 47 - Reacciones ante el tofu

A raíz de la idea de quitar de mi alimentación todo producto lácteo para conocer si me está causando alguna alergia el día de ayer compre el famoso tofu es una especie de queso pero hecho de soya. El caso es que al probarlo me dio una reacción de asco aunque curiosamente no sabe a nada y en parte también fue por su consistencia que no es muy común en los alimentos. Al final termine aguantándome y me lo comí pensando en que era lo mejor que podía hacer.

-Juicios.

El tofu da asco por su sabor y consistencia.

-Chat mental.

“Guacala! Que es esto!”, “sabe horrible”, “Se ve raro”.

-Reacciones.

Tuve una ligera sensación de querer escupirlo. Me lo comí “aguantándome” el sabor.

-SF Juicios.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que el sabor del tofu es asqueroso.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que el tofu da asco por su consistencia.

-SF Chat mental.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental “guacala! Que es esto!”.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental “sabe horrible”.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental “se ve raro”.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme no darme cuenta que gracias al chat mental es porque estoy reaccionando ante el sabor y consistencia del tofu.

-SF Reacciones.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme reaccionar ante el sabor del tofu queriéndolo escupir.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme sentir la sensación de aguantar el sabor del tofu en vez de preguntarme porque reaccionaba ante su sabor.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que si algo no me agrada no es bueno.

-Acción correctiva.

Me comprometo conmigo mismo a en y cuando me vea a mi mismo rechazando un alimento por su sabor: detengo mis pensamientos, tomo un respiro y veo/me doy cuenta/entiendo que mis reacciones ante el sabor están siendo provocadas por el chat mental con respecto al alimento y lo detengo y ya no acepto más reaccionar ante lo sabores del alimento.

Día 46 - amigos o no amigos?

Hoy es otro de esos días donde siento las emociones ligadas a la amistad. Hace unas horas jugaba un videojuego en línea con dos amigos, estábamos en el mismo equipo y ellos hablaban por chat de voz mientras yo por el chat normal. Mientras jugábamos tenía de repente un presentimiento de que hablaban sobre mi pero de forma no grata tipo de traición. Ahora que recuerdo esto remonta a mi infancia pero por ahora me concentrare en esta experiencia. El caso es que en varios ocasiones se me cruzaron ideas a la mente de que podrían estar hablando de mi a mis espaldas y no disfruté tanto el juego.

-Juicios.

Cuando dos amigos míos hablan de mi a mis espaldas hablan cosas no gratas de mi. Lo cual considero traición.  

-Chat mental.

“Están hablando de mi y tal vez no es algo bueno”. 

-Reacciones.

Me siento traicionado por la idea de que mis amigos hablan de mi a mis espaldas si siquiera saber de que hablan.

-SF Juicios.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que cuando dos amigos hablan de mi a mis espaldas son cosas no gratas.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme sentirme traicionado porque doy por hecho que cuando hablan de mi mis amigos a mis espaldas hablan cosas malas. 

-SF Chat mental.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental “están hablando de mi y tal vez no es algo bueno”.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme darle poder a la mente para que me haga sentirme traicionado por mis amigos. 

-SF Reacciones.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme sentirme traicionado al creer que mis amigos hablan de mi a mis espaldas.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme dar por hecho que si dos amigos hablan de mi a mis espaldas hablan entonces mal de mi. 

-Acción correctiva.

Me comprometo conmigo mismo en y cuando me vea a mi mismo pensando que amigos míos hablan mal de mis espaldas: detengo los pensamientos, tomo un respiro y ya no acepto más dicha creencia y me establezco en lo físico respiro a respiro.

Día 45 - Una cuestión a la hora de alimentarme

Hoy me entere de que la leche de vaca contiene en abundancia una proteína llamada caseína la cuál al parecer lo que investigue tiene consecuencias no deseadas en la salud. Al saber esto empecé a buscar remplazos de la leche en mi alimentación y lo que fue fascinante es que me di cuenta que psicológicamente siento que la necesito para llenarme, es decir, para calmar mi hambre. Continuando esta investigación, ahora de porque creo que necesito la leche, encontré creencias arraigadas que me dicen que para que una comida sea completa debe ser mucho lo que coma, que el plato este lleno por así decirlo y que además la comida en su mayoría sea de consistencia dura como carnes para así llenarme y saber que comí lo suficiente perdiendo de vista la idea de que lo único que necesito es conseguir los nutrientes que le sirvan a mi cuerpo. Según está lógica es mejor comer unas 4 rebanadas de pizza a comer un plato balanceado con pequeñas porciones de arroz, huevo y verduras porque simplemente el segundo no me llenaría. 

-Juicios.

Necesito tomar leche para llenarme. Para llenarme ocupo alimentos que no sean ligeros como la carne porque tienen más gramos. Para sentirme satisfecho es mejor comer cosas no tan saludables a comer cosas saludables en menor cantidad.

-Chat mental.

“las verduras no llenan”, “necesito algo que me llene como la carne”.

-Reacciones.

Busco consumir productos aunque no sean tan saludables por el único hecho de llenarme perdiendo de vista lo importante que es comer saludable.

-SF Juicios.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que necesito de la leche para llenarme.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que para llenarme ocupo alimentos no tan ligeros, como la carne porque generalmente es en porciones con más gramos.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que para sentirme satisfecho es mejor comer cosas aunque no sean tan saludables a comer alimentos saludables en menor cantidad.

-SF Chat mental.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental “las verduras no llenan”.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental “necesito algo que me llene como la carne”.

 

-SF Reacciones.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme buscar alimentos con el fin de llenarme en vez de buscar que sean los ideales para mi organismo.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme reaccionar ante las verduras viéndolas como alimento que no llena.

-Acción correctiva.

Me comprometo conmigo mismo en y cuando me vea a mi mismo pensando en que necesito alimentos en mayor cantidad para llenarme: detengo los pensamientos, tomo un respiro y veo/me doy cuente/entiendo que estoy creando la idea que realmente necesito comer más para llenarme e influyo a mi cuerpo para que crea que necesita más alimento y experimente hambre cuando en realidad solo es necesario proveerle los nutrientes necesarios por la tanto ya no acepto más estos pensamientos y me establezco en lo físico respiro a respiro.

Día 44 - Consecuencias de los exámenes

Recuerdo como era normal que antes de exámenes sintiera un dolor en el estómago y cuando se trataban de finales ni se diga. Ya tenía tiempo estudiando el material de Desteni y un día se me prendió el foco y me pregunte porque estoy experimentado esto? Es necesario? Porque lo tomo como algo normal?  Entonces aplique el perdón a mi mismo y como por arte de magia desde entonces soy un tanto indiferente a los exámenes, es decir, entiendo mi responsabilidad de estudiar y estudio pero ya no hay en mi esas extrañas sensaciones un tanto dolorosas cuando hay exámenes ni si quiera en finales. Algo que descubrí es que en gran parte era por el peso que les daba a las calificaciones (números) para dirigir mi vida pero bueno esa ya es otra historia, lo que quiero expresar hoy es que al haber estado haciendo un examen encontré otra de esas sensaciones que experimento solo en esta temporada y es el momento mismo donde hay un examen donde me concentro tanto por así decirlo que me empieza a doler la cabeza. Hoy me pregunte por fin: “¿por qué rayos me duele la cabeza?” Descubrí que como si de un juego se tratara me había perdido totalmente en el examen sin tener conocimiento de lo que pasaba a mi alrededor, esto se dio porque en este último examen fue algo complejo y por ser el último ya no estudie mucho entonces fue como irme totalmente a la mente a tratar de resolver lo que tenía enfrente de mí.

-Juicios.

Los exámenes solo pueden ser resueltos usando al máximo la mente, concentrándome totalmente en algo y dándole y dándole vueltas hasta encontrar la solución.

-Chat mental.

En este caso no hubo voces si no simplemente estaba totalmente en la mente tratando de resolver el examen.

-Reacciones.

Las reacciones que experimente fue dolor de cabeza y bloqueo mental.

 -SF Juicios.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme usar totalmente la mente para resolver problemas.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que para resolver problemas tengo que ‘perderme’ en ellos dándoles mi total atención dejando descuidado el físico.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme limitarme a creer que un problema se resuelve solo dándole y dándole vueltas al mismo dentro de la mente hasta encontrar la solución.

-SF Reacciones.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme haber llegado al punto de que me duela la cabeza por permanecer en la mente por tanto tiempo sin haber considerado el físico.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme aferrarme a solucionar los exámenes en la mente sin buscar alguna otra solución fuera de ella.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme no haberme cuestionado el porque me dolía la cabeza al realizar exámenes complejos.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que existen los exámenes complejos.

Me perdono a  mi mismo por aceptar y permitirme no haberme dado cuenta que la complejidad es proyectada por mi mismo.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme darle poder a la mente para que siga creyendo que existen problemas complejos y que solo se resuelven a través de la mente.

-Acción correctiva.

Me comprometo conmigo mismo en y cuando me vea a mi mismo perdiéndome en la mente tratando de resolver un problema: me detengo, tomo un respiro y empiezo a resolverlo también poniendo atención a lo que me rodea y a mi mismo, si algo no lo puedo resolver de una forma busco alternativas.

Me comprometo conmigo mismo en y cuando me vea a mi mismo definiendo un problema o examen como complejo: me detengo, tomo un respiro y veo/me doy cuenta/entiendo que la complejidad es creada por mi y ya no acepto más creer que ante lo que me enfrento complejo si no busco soluciones.

Día 43 - Una falsa ilusión

Hoy fue un día poco común de esos que te sacan un poco de onda y te das cuenta que das muchas cosas por sentado… bueno creo que estoy exagerando un poco el caso es que hace unos días hubo una evaluación donde los alumnos nos calificamos un proyecto a nosotros mismos, unos pasaban a exponer su proyecto y todos calificaban en secreto el proyecto del  que paso. Por azares del destino conseguí los archivos de todos los de salón y me entere de la calificación que todos pusieron a cada uno del salón. Para mi sorpresa encontré que mi proyecto del que me había sentido orgulloso y que use elementos que pasaban de lo enseñado en clase fue calificado mal por muchos de mis compañeros. Una de las condiciones fue que no usáramos cosas que no habíamos visto si no nos podía bajar calificación aun así me sorprendió la calificación que me dieron y sentí como si algunos de los que creía que me llevo bien me hubieran revelado su verdadera naturaleza. Daba por hecho que si me llevaba bien con ellos entonces me pondrían una buena nota y entonces creí que la verdad es que no me consideraban un amigo como yo a ellos.

-Juicios.

Mis amigos no son mis amigos si hacen cualquier cosa en contra mía.

Que un amigo haga algo en mi contra en automático significa que él no me considera amigo.

Un amigo me está traicionando si no piensa como yo.

Los amigos deben mostrarme respeto si no entonces es traición.

-Chat mental.

(No lo decía con verdadera intención aunque si con un poco de ganas):“Ya veo lo que piensan en realidad. Caerán uno por uno. La venganza es dulce.”

-Reacciones.

Ganas de vengarme.

-SF Juicios.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que mis amigos no son mis amigos si hacen cualquier cosa en mi contra.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que cuando un amigo hace algo en mi contra en automático no me considera como amigo y lo debo de ver como enemigo.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que si un amigo no piensa como yo me está traicionando.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que si mis amigos no me muestran respeto entonces es traición.

-SF Chat mental.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental “ya veo lo que piensan en realidad. Caerán uno por  uno. La venganza es dulce”.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme darle poder al chat mental para seguir manteniéndome en conflicto conmigo mismo.

-SF Reacciones.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme reaccionar queriéndome vengar.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que la venganza es la solución para satisfacer el daño que me causaron al calificarme mal.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que la venganza soy yo.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que la venganza es real.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que la venganza es dulce.

-Acción correctiva.
Me comprometo conmigo mismo en y cuando me vea a mi mismo: pensando en vengarme de alguien porque siento que me traiciono al actuar en mi contra: detengo mis pensamientos, tomo un respiro y veo/me doy cuenta/entiendo que la venganza es irreal, que no trae ningun beneficio y es solo de la mente, además veo/me doy cuenta/entiendo que la traición no puede existir si yo no me separe de mi mismo por lo tanto tampoco es real y ya acepto más estas emociones/sentimientos y trabajo en mi mismo para ya volver a experimentarlas.

Día 42 - Reacción ante el nuevo Papa

Bueno pues hoy se escogió al nuevo Papa y aunque en mi salón no lo mencione por dentro pensaba que era una tontería y que como algo tan tonto podía de ser de interés a todo el mundo.

Aunque puedan tener validez mis pensamientos lo que es inaceptable es que reaccione ante la situación sintiéndome más que los creyentes porque se algo que ellos no o porque no me interesan las cosas que a ellos les hace reaccionar tanto.  

-Juicios.

La elección de un nuevo Papa es una tontería.

Es tonto ver que todas las personas estén tan interesadas por la elección de un nuevo Papa.

-Chat mental.

“Qué tontería, ¿por qué les interesa tanto?”, “Que novatos creyendo que es alguien especial si supieran que es solo otra persona”. 

-Reacciones.

Me siento superior a las personas creyentes en un Dios y sus demás creencias consecuentes como la autoridad, superioridad e importancia del Papa.  

-SF Juicios.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que la elección de un nuevo Papa es una tontería.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que es tonto ver que a las personas tan interesadas por la elección de un nuevo Papa. 

-SF Chat mental.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental “qué tontería, ¿por qué les interesa tanto?”.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental “que novatos creyendo que es alguien especial si supieran que es solo otra personas”.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme usar el chat mental para validar mi postura de sentirme superior a los creyentes. 

-SF Reacciones.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme sentirme superior ante las personas que creen en un dios.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme sentirme superior a las personas que reaccionan ante la idea de un nuevo Papa.
Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que los creyentes son inferiores porque creen en algo que no es verdad.

-Acción correctiva.

Me comprometo conmigo mismo en y cuando me vea a mi mismo sintiéndome superior y criticando a las personas creyentes: detengo mis pensamientos, tomo un respiro y veo/me doy cuenta/entiendo que al hacerlo estoy aceptándome y permitirme participar en la mente y ya no acepto seguir tendiendo dichos pensamientos.

Día 41 - Una cuestión de dinero

Hoy estaba en el salón y mientras estaba con un amigo otro apareció pidiéndonos el dinero para un pago que debíamos hacer, el boleto sale un poco caro y normalmente no me gusta llevar mucho dinero en la cartera así que le dije que se lo daba mañana mientras que mi amigo le dijo que no se acordaba de que hoy se tenía que pagar pero que de todos modos llevaba dinero suficiente para pagarlo. Fue en ese momento que sentí como si mi amigo lo hiciera adrede, el llevar siempre mucho dinero para aparentar que tenía dinero. Y desee llevar también dinero, aunque sea por ese momento haber cambiado mi punto de vista de llevar poco para llevar mucho y poder decir yo aquí también traigo lo suficiente. Lol. Ahora que lo veo así me rio de mi actitud.

-Juicios.

Si no llevo suficiente dinero cuando se presente la ocasión parece que no tengo dinero. Si un amigo muestra traer mucho dinero en su cartera está presumiendo que tiene y me lo tomo personal. 

-Chat mental.

“Debería traer más dinero que el”, “solo quiere presumir que trae dinero”.

 -Reacciones.

Reacciono con envidia/arrepentimiento por no llevar conmigo más dinero y ver que mi amigo lleva mucho.

Creo que mi amigo lleva mucho dinero adrede para presumir.

-SF Juicios.

Me perdono  a mi mismo por aceptar y permitirme creer que si no llevo suficiente dinero cuando se presente una ocasión donde lo requiera parece que no tengo dinero.

Me perdono a  mi mismo por aceptar y permitirme creer que si un amigo muestra llevar consigo mucho dinero lo está presumiendo. 

-SF Chat mental.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental “debería traer más dinero que él”.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental “solo quiere presumir que trae dinero”.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme darle poder a la mente para que me haga creer que el que tiene dinero y lo demuestra solo lo hace por presumir.

 -SF Reacciones.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme reaccionar con envidia por ver que mi amigo llevaba más dinero que yo.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme reaccionar con arrepentimiento por no llevar más dinero que mi amigo.

Me perdono a i mismo por aceptar y permitirme reaccionar con un poco de enojo por creer que mi amigo llevaba mucho dinero con el fin de presumir.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que llevar mucho dinero es símbolo de superioridad.

Me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme sentirme inferior si alguien lleva más dinero que yo. 

-Acción correctiva.

Me comprometo conmigo mismo en y cuando me vea a mi mismo reaccionando ante la idea de que alguien demuestre llevar/tener más dinero que yo: detengo mis pensamientos, tomo un respiro y vivo respiro a respiro con estabilidad física sin dejar que los juicios sean parte de mi.