Día 93 - Inseguridad pt. 5

Este es un punto que ya he analizado y hecho el correspondiente perdon a mi mismo pero sigue surgiendo entonces lo voy a expandir más.

Al estar caminando con mis primas y en el preciso momento en que estabamos uno al lado del otro me sentia inseguro y tenía miedo de que me juzgaran las personas como inferior porque tengo la crencia de que un hombre siempre tiene que ser más grande que una mujer y en mi caso mi complexión es delgada y no muy alta entonces estas primas que tienen papás muy altos ya a una edad de varios años menor a la mía me hacen ver más pequeño. 

-Juicios
caminar cerca de mujeres de edad menor a mi (varios años) y que ellas sean más altas que yo me hace sentir inferior e inseguro.
un hombre siempre debe ser más alto que las niñas de su edad o menores si no es un ser inferior.

-Chat mental
"debería ser más alto que las niñas de mi edad y menores".

-Reacciones
sentir inseguridad al pensar que las personas me juzguen como inferior al estar cerca de mujeres más altas que yo.
tengo miedo a que las personas me juzguen como inferior por ser más bajo que una niña más alta y de menor edad.
cuando puedo evito en público estar muy cerca de mis primas para que la gente 'no tenga oportunidad de compararme'.
mi interacción con mis primas disminuye solo para evitar estar cerca de ellas y así no puedan compararme.

-SF juicios
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que al caminar cerca de una niña que es menor a mi en edad y más alta que yo me hace ver inferior y me siento inseguro.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que un hombre siempre debe ser más alto que uno niña de su edad o menor y si no ese hombre es considera inferior.

-SF chat mental
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental "debería ser más alto que las niñas de mi edad y menores".

-SF reacciones
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme sentir inseguridad al pensar que las personas me juzguen como inferior al estar cerca de mujeres más altas que yo.
me perdono a  mi mismo por aceptar y permitirme tener miedo a que las personas me juzguen como inferior por ser más bajo que una niña más alta y de menor edad.
me perdono a  mi mismo por aceptar y permitirme evitar que en público me acerque a mis primas para que la gente no tenga oportunidad de compararme.

me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme disminuir la interacción con mis primas solo para evitar que las personas no me comparen.

-Acción correctiva
me comprometo conmigo mismo a  en y cuando me vea a mi mismo teniendo miedo por que me juzguen al estar cerca de una niña más alta que yo y de menor edad: detengo mis pensamientos, tomo un respiro y ya no acepto más sentir inseguridad y en cambio respiro a respiro me establezco en lo físico y me dirijo a mi mismo.

Día 92 - Reacción después del enojo

Es común que cuando me enojo con alguien pero no un enojo cualquiera si no cuando hacen algo grave contra mi y esta persona es familiar o muy conocido mi reacción es dejarle de hablar aparentemente por siempre porque a partir de ese momento no tengo el menor interés de volverle a hablar sea quien sea y la única forma en que les vuelvo a dirigir la palabra es porque tienen que acercarse a mi e intentar volver a establecer una comunicación. Mientras que eso no pase yo evito dirigirles la palabra y me niego a tener cualquier forma de interacción con tales personas.

-Juicios
la forma de hacerle entender a alguien que estoy enojado con el/ella es dejarle de hablar. si considero que alguien me hirió se lo hago saber dejándole de hablar.

-Chat mental
"las personas que me hieren deben morir" 

-Reacciones
vivo constantemente en odio hacia la personas que deje de hablarle. pienso en que tal persona no debería de vivir y a veces pienso en que la debería matar.

-SF juicios
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que la forma de hacerle entender a alguien que estoy enojado con el/ella es dejarle de hablar.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que al que me hiera le debo de dejar de hablar.

-SF chat mental
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental "las persona que me hieren deben morir"

-SF Reacciones
me perdono a mi mismo por aceptar y permitir vivir constantemente en odio hacia las personas que me hicieron enojar y me hirieron.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme reaccionar pensando que las persona que me hieren deben morir.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme copiar esta forma de ser de mi abuelo.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme ver a mi abuelo como un maestro para sobrevivir en este mundo.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que los pensamientos y las voces en mi cabeza que me dicen que así debo ser son reales.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme darle poder a mis pensamientos para decir como actuar en el mundo físico.

-Acción correctiva
me comprometo conmigo mismo a en y cuando me vea a mi mismo pensando en dejarle de hablar a alguien por lo que sea que me haya hecho: detengo mis pensamientos, tomo un respiro y ya no acepto más en actuar como si la solución fuera dejarle de hablar y pensar en que debe morir en cambio me establezco en lo físico respiro a respiro y encuentro una solución que beneficie a todos.

Día 91 - Odio la voz de mi madre

-Juicios
la voz de mi madre es odiosa, desesperante, enfadosa. odio la voz de mi madre. no quiero oír la voz de mi madre. odio a mi madre. Cuando estoy enojado con mi madre su voz es simplemente insoportable.

-Chat mental
"que voz tan enfadosa!" "odio esa voz" "ya callate!"

-Reacciones
me irrito al oír la voz de mi madre cuando me enojo con ella. reacciono gritandole que se calle. a veces me enojo con solo empezar a oír su tono odioso.

-SF juicios
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que la voz de mi madre es odiosa. me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que la voz de mi madre es desesperante.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que la voz de mi madre es enfadosa.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme odiar la voz de mi madre.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme no querer oír la voz de mi madre.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme odiar a mi madre.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que la voz de mi madre es simplemente insoportable.

-SF chat mental
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental "que voz tan enfadosa!".
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental "odio esa voz".
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental "ya callate!".

-SF reacciones
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme irritarme al oír la voz de mi madre y más cuando me enojo con ella.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme reaccionar gritandole que se calle.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme enojarme por solo oír la voz de mi madre.

-Acción correctiva
me comprometo conmigo mismo a en y cuando me vea a mi mismo irritándome por la voz de mi madre: detengo mis pensamientos, tomo un respiro y ya no acepto más irritarme por oírla en cambio me establezco en lo físico respiro a respiro y analizo el por qué de mi reacción.

Día 90 - Sentirme inferior porqué hablan de personas ricas

El día de hoy hablaba con unos amigos en un restaurante sobre ciertos conocidos con muchísimo dinero al oírlos como los describían cada vez me sentía más inferior porque resaltaban más hechos que hacían notar su grandes fortunas y a la vez sentía que yo menos podía hacer tales gastos.




-Juicios
entre más dinero tenga una personas se vuelve más admirable. hasta que no tenga más dinero que una persona no soy superior a ella.

-Chat mental
"ojala tuviera tanto dinero como ellos"
      
-Reacciones
me siento inferior ante las personas con más dinero que yo.  entre más notaba la fortuna de las personas más me quedaba callado de cierta forma admirando el dineral y sintiéndome inferior.

-SF juicios
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que entre más dinero tenga una persona se vuelve más admirable.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que hasta que no tenga más dinero que una persona no soy superior a ella.

-SF chat mental
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental "ojala tuviera tanto dinero como ellos".

-SF reacciones
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme sentirme inferior ante las personas con más dinero que yo.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme reaccionar callándome al notar la existencia de alguien con más dinero que yo.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme reaccionar inferior y cada vez más al notar que de las personas de las que se hablaban tienen más y más dinero (que yo).

-Acción correctiva
me comprometo conmigo mismo a en y cuando me vea a mi mismo sintiendo inferior al escuchar de personas más ricas que yo: detengo mis pensamientos, tomo un respiro y ya no acepto más el sentirme inferior ante alguien con dinero y dejo de participar en el juego creyendo que yo puedo llegar a ser superior si tengo más dinero.

Día 89 - Inseguridad pt. 4

El día de hoy salí a cenar con mi papá y mi hermano y a donde eligió mi papá fue un lugar donde considero que es un tanto sucio y por donde vive gente de escasos recursos por lo que mi primer reacción al llegar fue pensar "por qué aquí?!" luego me contuve y por suerte para mí solo pidieron para llevar así que enseguida me regrese al carro y me encontré pensando cosas como "espero que no me vean aquí". Analizando el asunto encuentro que tengo miedo a que me vean ahí porque personas conocidas pueden pensar que no tengo dinero para comprar en algún lugar más refinado y así me vean como inferior. Esto me lleva a ver que me siento inseguro y tengo que protegerme haciendome ver superior buscando lugares lujosos hasta para ir a comer.

-Juicios
creer que las personas me van a considerar inferior si me ven comiendo en un lugar barato. creer que necesito comer en un lugar caro para ser considerado superior. creer que la inseguridad que siento se va a resolver buscando superioridad.

-Chat mental
"espero que no me vean comiendo en aquí"

-Reacciones
tener miedo a que me vean comiendo en un lugar barato. querer que me vean como superior al ir a un lugar caro. sentirme inseguro y buscar cubrir la emoción sintiendome superior al ir a un lugar caro.

-SF juicios
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que las personas me van a considerar inferior si me ven comiendo en un lugar barato.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirime creer que necesito coomer en un lugar caro para ser considerado superior.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitmr creer que la inseguridad que siento se va a resolver buscando superioridad.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que comer en un lugar caro me hace superior.

-SF chat mental
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental "espero que no me vean comiendo aquí".

-SF reacciones
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme tener miedo a que me vean comiendo en un lugarbarato.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme sentirme inseguro y buscar cubrir la emoción sintiendome superior al ir a comer a un lugar caro.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme participar en el juego de la superioridad-inferioridad sin siquiera darme cuenta que lo estoy haciendo.


-Acción correctiva
me comprometo conmigo mismo a en y cuando me vea a mi mismo pensando que la inferioridad la puedo resolver buscando superioridad: detengo mis pensamientos, tomo un respiro y veo/me doy cuenta/entiendo que la inferioridad es una ilusión que yo cree y la forma de acabar con ella es simplemente dejando de aceptarla y permitirla en mi vida.

Día 88 - Inseguridad pt. 3

Hoy al andar de viaje vi un edificio de departamentos de lujo y me descubrí pensando que ahí iba a vivir de grande dejando claro que quiero vivir en un departamento carisimo. Pero por qué? qué es lo que quiero lograr viviendo ahí? cuál es el propósito de dicho pensamiento?

-juicios
si vivo en un departamento de lujo la gente me va a ver como exitoso y si soy exitoso soy superior por lo tanto dejo de ser inferior y dejo de sentir inseguridad. la sociedad debe de ver que soy superior por tener un departamento de lujo y así ya no me siento inseguro de mi mismo. no me puedo expresar libremente si me ven como inferior. no me puedo expresar libremente si tengo poco dinero. si tengo dinero puedo ser quien yo quiero. entre más dinero más felicidad.

-chat mental
"quiero vivir en un departamento de lujo" "necesito vivir en un departamento de lujo en un edifico muy alto"

-reacciones
me siento inferior por no tener el dinero suficiente para vivir en un departamento de lujo. busco conseguir más dinero para alcanzar mi deseo de vivir en un departamento de lujo para sentirme superior.

-sf juicios
me perdono a mi mismo por aceptar y permitir creer que si vivo en un departamento de lujo la gente me va a ver como exitoso y soy exitoso soy superior por lo tanto dejo de ser inferior y dejo de sentir inseguridad.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que la sociedad debe de ver que soy superior por tener un departamento de lujo y así ya no me siento inseguro de mi mismo.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que no me puedo expresar libremente si me ven como inferior.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que no me puedo expresar libremente si tengo poco dinero.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que si tengo dinero puedo ser quien yo quiero.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que entre más dinero tenga más felicidad.

-sf chat mental
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental "quiero vivir en un departamento de lujo".
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental "necesito vivir en un departamento de lujo en un edifico muy alto".

-sf reacciones
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme sentirme inferior por no tener el dinero suficiente para vivir en un departamento de lujo.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme buscar conseguir más dinero para así vivir en un departamento de lujo y sentirme superior.

-acción correctiva
me comprometo conmigo mismo a en y cuando me vea a mi mismo pensando que necesito un departamento de lujo: detengo mis pensamientos, tomo un respiro y ya no acepto más creer que necesito sentirme superior y además para eso necesito un departamento de lujo en un edifico alto y en cambio me regreso a lo físico respiro a respiro y me concentro en lo que se tenga que hacer físicamente.

Día 87 - Inseguridad pt. 2

Continuando con el perdon a mi mismo por la inseguridad que he aceptado y permitido.

me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme sentirme inseguro si una mujer de mi edad es más grande que yo.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme tener miedo a que la gente me compare cuando estoy cerca de una mujer de mi edad y que está sea más grande que yo.
me perdono a mi mismo  por aceptar y permitirme sentirme inseguro de mi mismo por tener un cuerpo muy delgado.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que porque personajes de acción como superman que tienen grandes músculos simbolizan seguridad y que porque soy delgado entonces debo sentirme inseguro/inferior.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que necesito tener un cuerpo musculoso para sentirme bien conmigo mismo.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que necesito ser más grande para tener una mejor aceptación por parte de la sociedad.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que necesito que la sociedad me acepte para sentirme bien conmigo mismo.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme buscar la seguridad en cosas externas a mi como desear coches de lujo, tener una gran casa, etc.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme nunca cuestionar porque siento esta inseguridad y porque la he permitido.

-Acción correctiva
me comprometo conmigo mismo a en y cuando me vea a mi mismo sintiéndome inseguro/inferior por mi delgado cuerpo: detengo mis pensamientos, tomo un respiro y ya no acepto más sentirme inseguro/inferior y en cambio regreso a lo físico y me dirijo respiro a respiro en lo que tenga que hacer físicamente.
me comprometo conmigo mismo a en y cuando me vea a mi mismo tratando de cubrir la inferioridad/inseguridad que siento: detengo mis pensamientos, tomo un respiro y me regreso a lo físico respiro a respiro dandome cuenta que en primer lugar esa inseguridad que trato de cubrir realmente no existe y esta en mi detener su existencia y así ya no la acepto más.

Día 86 - Inseguridad

Lo he notado y lo vuelvo a reafirmar: gran parte de mi forma de ser y actuar en el mundo están regidas por la inseguridad que siento en mi. Antes por supuesto era invisible a mi pero ahora lo veo más claro: sueño con coches de lujo, busco riquezas ilimitadas y deseo una vida llena de abundancia y prosperidad para cubrir la inseguridad que siento dentro de mi. Yendo al grano encuentro que es el dinero lo que he definido como la solución a mis problemas pensando que es capaz de darme la superioridad/confianza que necesito para 'ser quien deseo ser'.

A partir de ahora estaré buscando y analizando los pensamientos que encuentre tienen relación la inseguridad e inferioridad y las aparentes soluciones que encuentro gracias al dinero.

-juicios
para no sentirme inseguro necesito conseguir mucho dinero. el dinero es la solución a mis problemas. necesito dinero para sentirme bien. necesito mucho dinero para ser percibido como un ser respetable. si mis papás me dan dinero es porque me quieren. el dinero es cariño y amor. el dinero es símbolo de felicidad.

-sf juicios
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que para no sentirme inseguro necesito conseguir mucho dinero.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que el dinero es la solución a mis problemas.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que necesito dinero para sentirme bien.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que necesito mucho dinero para ser percibido como un ser respetable.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que si mis papás me dan dinero es porque me quieren.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que el dinero es cariño y amor.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer el dinero es símbolo de felicidad.

-sf reacciones
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme darle poder al dinero para hacerme sentir felicidad.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme darle poder al dinero para hacerme reaccionar.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme darle poder al dinero para regir mi vida emocional y sentimentalmente.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme darle poder al dinero para hacerme sentir mal cuando me falta para obtener lo que quiero.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme darle poder al dinero para ser superior a mi.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme darle poder al dinero para definir quien soy yo.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme darle poder al dinero para hacerme sentir inferior ante quien tiene más que yo.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme darle poder al dinero para hacer sentir inferior cuando veo a alguien con un mejor carro.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme buscar tener más dinero para sentirme menos inseguro.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme no darme cuenta que lo que el dinero representa hasta ahora para mi es solo una ilusión.

continuará...

Día 85 - Enojo por no recibir respeto

Este día me encontré reaccionando ante una prima que a mi parecer en ese momento "me pegaba con su ipad como retardada". El hecho fue que yo estaba en un puff y que ella estaba por donde descansaban mis piernas y derrepende le dio por pegarme con su ipad no fuerte y después lo repitió riéndose y fue cuando estalle. Mi reacción fue hacer como que pateaba el ipad y gritar "ya!" haciendo alusión a que dejara de hacerlo. Después solo hubo calma pero yo estaba realmente molesto. Al analizar la situación creo que la razón por la que reaccione así fue que desde el primer golpe empecé a pensar que no me tenía respeto y combinado con la sensación que me trataba como inferior por pegarme pensando que yo no le hiba a hacer nada. A fin de cuentas esto se remonta a mi pasado donde elegí el camino del enojo para ocultar la inferioridad que siento dentro de mi.
El que pensará que mi prima es una ratardada al pegarme lo pensé después en caso de que me preguntaran porque reaccione así. Que interesante. 

-juicios
mi prima me pegaba en la pierna porque me ve como inferior. el que me pegue significa que no me tiene respeto. necesito que las personas me respeten para saber que no me ven como inferior. necesito ser superior y lo trato de mostrar con enojo. el enojo es la forma de validarme en el mundo. me defino por el enojo para mostrar quien soy.

-chat mental
"parece retardada al pegarme."

-reacciones
 me enojé y le grité porque me pegó.

-sf juicios
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que porque mi prima me peguo significa que me ve como inferior.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que porque alguien me pegue significa que no me tiene respeto.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que necesito que las personas me respete para saber que no me ven como inferior.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que necesito ser superior y que lo debo de demostrarlo enojándome.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que el enojo es la forma de validarme en el mundo.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que me defino por el enojo para mostrar quien soy ante los demás.

-sf chat mental
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental "parece retardad al pegarme".

-sf reacciones
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme haberme enojado al recibir el golpe de mi prima y escuchar su risa.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme gritarle a mi prima por sentirme no respetado.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme enojarme por sentirme inferior.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que el enojo es la respuesta para recuperar el respeto.

-acción correctiva
me comprometo conmigo mismo a en y cuando me vea a mi mismo enojándome porque me dieron un golpe y no me sienta respetado: detengo mis pensamientos, tomo un respiro y ya no acepto más sentirme inferior y con necesidad de respeto por alguien separado de mi y en cambio yo en cada respiro me respeto a mi mismo y me honro como vida.

Día 84 - Adicción a videojuegos nuevos

me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme jugar sin parar un nuevo juego cuando me gusta.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme hacerme adicto a un juego cuando me gusta.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme perderme de la realidad física al jugar un juego que me gusta.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme jugar tanto los juegos nuevos que me gustan que termino hartándome un poco del mismo.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme crear vinculos emocionales con los juegos.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme buscar sentirme bien al jugar un juego.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que un juego (algo separado de mi) puede darme felicidad y bienestar.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que un juego puede darme algo que yo no soy/ya tengo.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme nunca investigar porque he llegado a enviciarme con los juegos.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme no darme cuenta de que debo de parar cuando llevo horas jugando un juego.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que es normal de vez en cuando jugar horas y horas un juego.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme nunca considerar las consecuencias de jugar tanto.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que no tiene consecuencias el jugar tanto y a la vez aislarme de la realidad física.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme separarme de lo físico por jugar.

-acción correctiva
me comprometo conmigo mismo a en y cuando me vea a mi mismo jugando un videojuego: detener mis pensamientos y jugarlo respiro a respiro consiente de mi mismo y de mi entorno sin establecer ningún vinculo emocional ni sentimental divirtiéndome como expresión de mi mismo más no porque 'el juego me divierte'.

Día 83 - Deseos de conquistar al mundo

Es curioso y me da gracia pensar que a veces en mi cabeza resuena un chat mental que me digo a mi mismo: "I'm going to conquer the world". En ese momento me siento poderoso pensando en que puedo planificar para poder llegar a tal objetivo. Realmente puedo hacerlo? cuál es mi verdadero objetivo? qué es lo que oculto? Ciertamente llega a mi la sensación de que lográndolo tendría un poder financiero definitivo y como ya he investigado en mi mismo este es un punto grande y en el trato de sentirme seguro, cómodo y con el de que ciertamente me defino dandome cierta tranquilidad al sentir indiferencia por las personas y su situación siendo que en el mundo la mayoría sufre por el sistema. Será que necesito experimentar la pobreza para levantarme y decir ya no más? o puedo ver ahora mismo y cambiarme a mi mismo? De cualquier forma como dice Bernard Poolman uno tiene que cambiar tarde o temprano y por si mismo.

-juicios
el dinero me da poder. me defino por la cantidad de dinero que tengo. mi capacidad está determinada por el dinero. me siento más seguro entre más dinero tenga. al tener dinero tengo el derecho a sentir indiferencia por las personas. mientras tenga dinero no me interesa el mundo.

-chat mental                                                                                                         
"I'm going to conquer the world" "voy a conquistar el mundo" "necesito el poder absoluto"

-reacciones
sentir que mi inseguridad se desvanece al recordar que tengo dinero. sentirme protegido por el dinero. ver al dinero como mi solución a todos mis problemas.

-sf juicios
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que el dinero me da poder.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme definirme por la cantidad de dinero que tengo.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que mi capacidad está determinado por el dinero.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme sentirme más seguro entre más dinero tenga.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que al tener dinero tengo derecho a sentir indiferencia por las personas.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que mientras tenga dinero no me interesa el mundo.

-chat mental
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental "I'm going to conquer the world".
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental  "voy a conquistar el mundo".
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental "necesito el poder absoluto".

-sf reacciones
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme sentir que mi inseguridad se desvanece al pensar en el dinero que poseo.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme sentirme protegido con el dinero.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme ver al dinero como la solución a mis problemas.

-acción correctiva
me comprometo conmigo mismo a en y cuando me vea a mi mismo teniendo el chat mental donde quiero poseer más dinero ya sea por la dominación del mundo o relacionados: me detengo, tomo un respiro y ya no acepto más tener dichos pensamientos y en cambio me dirijo físicamente respiro a respiro para hacer lo que es mejor para todos y apoyar un sistema donde todos se beneficien.

Día 82 - Resistencia a levantarme temprano

Últimamente he querido levantarme temprano a ir al club a hacer ejercicio incluso poniendo metas un poco irrealistas diciendo que desde las 5 am cuando no he podido levantarme antes de las 9. No importa que empiece a las 9 lo que voy a hacer es poco a poco levantarme más temprano.

-juicios
es difícil levantarme temprano. si me levanto temprano me voy a quedar mucho tiempo sin hacer nada porque no hay nada que hacer tan temprano.

-chat mental
"no tengo nada que hacer tan temprano de nada sirve lavantarme ahora" "puedo esperar un poco más" "que flojera" "no necesito levantarme ahora" "puedo hacerlo mañana".

-reacciones
me quedo en la cama. me vuelvo a dormir. me levanto tarde.

-sf juicios
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que es difícil levantarme temprano.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que si me levanto temprano voy a aburrirme por no tener nada que hacer a esa hora.

-sf chat mental
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental "no tengo nada que hacer tan temprano de nada sirve levantarme ahora".
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental "puedo esperar un poco más.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental "que flojera".
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental  "no necesito levantarme ahora".
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme el chat mental  "puedo hacerlo mañana".

-sf reacciones
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme reaccionar ante la situación volviendo a quedarme dormido.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme reaccionar ante la situación resolviendo con la mente en vez de actuar físicamente.

-acción correctiva
me comprometo conmigo mismo a en las mañanas al despertar no dejar que los pensamientos decidan si debo levantarme o no en cambio levantarme en el momento físicamente en el momento.

Día 81 - Miedo a que vean imperfecciones en mi cara

 Al estar hablando cara a cara con una prima note como tenía miedo a que me viera imperfecciones en la cara ya sea por la forma de alguna parte de la misma o por espinillas, diferentes tonos de piel, etc. entonces mi reacción era apartar mi vista hacia otro lado y moviendo incluso la cabeza como tratando de evadirla.

me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme tener miedo a que vean imperfecciones en mi cara.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme tener miedo por no tener una cara perfecta.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme creer que no me puedo sentir bien conmigo mismo si no tengo una cara perfecta.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme aceptar la idea de una cara perfecta de acuerdo a como los medios lo establecen.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme ver a la caras de los famosos como superiores.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme a mi mismo juzgarme por como es mi cara a comparación de la cara de los famosos.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme sentirme bien si tengo rasgos de la cara de algún famoso.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme sentirme mal si tengo rasgos de personas consideradas en la sociedad como inferiores.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme tener miedo a no ser como los famosos en el contexto de la cara..
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme tener miedo a que las personas noten en mi que no soy perfecto.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme tener miedo a que las personas me juzguen.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme juzgarme a mi mismo de a cuerdo a la imagen que tengo de mi mismo.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme juzgarme de acuerdo a una imagen.
me perdono a mi mismo por aceptar y permitirme juzgarme.

me comprometo con migo mismo a en y cuando me vea a mi mismo teniendo miedo al hablar con las personas cara a cara: detener mis pensamientos, tomar un respiro y ya no aceptar más tener miedo por como me veo ni juzgarme por mi apariencia en cambio me dirijo en lo que se tenga que hacer respiro a respiro.